Categories: Stil de viaţă

Alarmant! Ce spune postura despre sanatatea ta

Din cuprinsul articolului

Felul in care stam pe scaun, cum ne tinem capul si umerii cand mergem, dar si balansul bazinului fac parte din postura noastra de zi cu zi, care ne poate dezvalui amanunte nestiute despre propria sanatate.

 

1. Lasatul pe spate, in scaun

 

Persoanele care, atunci cand stau pe scaun, au o postura aplecata in spate, chiar sleampata, au muschii hamstrings nedezvoltati. Muschii hamstrings este denumirea pentru o grupare de trei muschi care se afla in spatele partii superioare a piciorului – biceps femural, semimembranos si semitendinos. Ori de cate ori genunchii merg de la o linie dreapta la pozitia curbata, activati muschii hamstrings. Cand aceasta grupa de muschi este nedezvoltata, nelucrata, atunci aveti tendinta de a sta aplicati pe spate in scaun, tragandu-va involuntar bazinul in fata, fapt care poate duce la o curbura a coloanei vertebrale. Mai exact la scolioza.

 

2. Coapse latite

 

Sunt femei care, din structura lor, au coapsele mai late. Insa, in majoritatea cazurilor, latirea coapselor este cauzata de lipsa puterii in picioare. In mod normal, greutatea corporala este impartita, ca sustinere, in mai multe zone ale corpului. Insa, atunci cand muschii picioarelor sunt slabiti, netonifiati, atunci trunchiul se sustine mai mult in coapse decat in restul membrelor inferioare. Exercitiile de intindere si de tonifiere a picioarelor sunt esentiale pentru cele care nu vor sa ajunga cu zona bazinului si cu coapsele deformate in timp.

 

3. Burtica la nivelul inferior al abdomenului

 

La unele persoane, “burtica”, tesutul adipos din zona abdomenului, se concentreaza in partea inferioara, adica la nivelul bazinului. Acest lucru face ca postura corpului sa aiba de suferit, pentru ca, involuntar, ai tendinta de a sta usor cocosat pentru a “aduce” spre interior “burtica inferioara”. Astfel, in timp, risti sa-ti creezi o cocoasa notabila in spate. Inainte de a te apuca de abdomene pentru a da jos burtica, este indicat sa faci si exercitii de streching la nivelul trunchiului.

 

Continuarea pe Lyla.ro

Recent Posts

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

10 minute ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

30 de minute ago

Semnificația ultimei cifre din CNP. EI au parte de mult NOROC în viață

Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…

50 de minute ago

Vitamina pe care trebuie să o iei dacă suferi de varice

Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…

o oră ago

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…

2 ore ago

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Anunț de ultimă oră venit din partea medicilor

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…

2 ore ago

Citeste si: