Ai mereu picioarele reci? Uite ce se ascunde în spatele senzației neplăcute

Ai picioarele reci mai tot timpul? Mulți oameni au picioarele reci și înghețate chiar și atunci când poartă șosete groasee. Chiar dacă este o întâmplare normală, picioarele reci pot fi extrem de incomode, mai ales dacă locuiți în climate reci.

Potrivit experților în sănătate, picioarele reci pot fi un semn al circulației sanguine deficitare și o cauză subiacentă a unei afecțiuni medicale grave.

Cum îți afectează picioarele reci corpul

Chiar dacă poate afecta pe oricine, picioarele reci îi afectează de obicei pe cei care au:

• Afecțiuni autoimune
• Neuropatia periferică este o complicație a diabetului zaharat care afectează nervii din picioare, făcându-le reci
• Anemia
• Probleme de circulație a sângelui
• Boli de inimă
• Blocaje de artere
• Boala arterială periferică este o afecțiune care încetinește sau blochează fluxul de sânge către picioare și picioare. Este cauzată în principal din cauza fumatului excesiv, a tensiunii arteriale crescute, a colesterolului ridicat și a problemelor legate de vârstă.
• Fenomenul Raynaud provoacă spasme în vasele mici de sânge de la degetele de la mâini și de la picioare. Acest lucru limitează fluxul de sânge și duce la simptome cum ar fi schimbări de culoare a pielii, piele rece și senzație de ace. 
• Dezechilibrul hormonal precum hipotiroidismul, în care tiroida nu eliberează destui hormoni, te face să simți frig peste tot, inclusiv picioarele.
• Afecțiuni ale sistemului nervos

Semne si simptome

Semnele și simptomele picioarelor reci includ:

• Picioarele tale sunt la o temperatură mai scăzută decât restul corpului
• Adesea aveți o durere ușoară, pulsantă, în picioare și degete
• Picioarele tale au nevoie de mai mult timp să se încălzească
• Slăbiciune și durere la mâini și picioare
• Amorțeală
• Picioarele tale sunt de cele mai multe ori palide, roșii sau albastre
• Ai picioarele reci în anumite ore ale zilei, cum ar fi noaptea

Picioare reci: Cauze

Experții în sănătate atribuie mai multe cauze picioarelor reci, prima fiind clima rece și iarna. În afară de aceasta, cele mai frecvente cauze includ:

1. Circulația sanguină slabă: Medicii spun că circulația slabă a sângelui la nivelul picioarelor provoacă picioarele reci, din cauza cărora sângele ajunge mai greu la membrele inferioare. Sângele călătorește prin vasele din sistemul circulator și, uneori, se închid și se întăresc, ceea ce face dificilă curgerea constantă a sângelui.

2. Efecte secundare ale medicamentelor: Dacă există medicamente pe care le luați în mod regulat, efectele secundare pot împiedica fluxul sanguin. Medicamentele care ar putea provoca picioarele reci includ:

• Beta-blocantele sunt de obicei luate pentru hipertensiune arterială
• Ergotamina luată pentru dureri de cap și migrene
• Pseudoefedrina luată pentru raceală și tuse

Cum să scapi de picioarele reci

Experții recomandă modalități ușoare de a scăpa de picioarele reci, care includ mai întâi diagnosticarea și tratarea afecțiunilor medicale de bază care o cauzează. De asemenea, medicii spun că, dacă un medicament vă provoacă înghețarea picioarelor, nu încetați să îl luați, ci discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Alți pași pentru a vă trata picioarele reci acasă sunt:

• Purtați în continuare șosete calde
• Faceți exerciții regulate în fiecare zi timp de cel puțin 30-45 de minute
• Purtați șosete compresive
• Mâncați sănătos
• Ridicați picioarele pentru a crește circulația sângelui
• Beți multă apă