sursa foto: arhiva Doctorul Zilei
Din cuprinsul articolului
Ai insomnie? Grijă mare! Poate duce la AVC, infarct… Nu trebuie să trecem peste această problemă care ne poate costa viața. Ce trebuie știut pentru a preveni.
Deși îi dăm prea puțină atenție, insomnia este frecvent întâlnită ca problemă de sănătate. Din păcate, lipsa de somn poate duce la boli grave, pe fondul unui organism obosit și vulnerabil.
Dacă ne confruntăm cu astfel de probleme, trebuie luate măsuri urgent. De ce?
Pentru că insomnia poate da și în anxietate, depresie, stări de agitație, nervozitate, ineficiență la locul de muncă și, pe termen lung, se poate ajunge la AVC, infarct miocardic…
Sunt studii care arată existenta unei corelatii intre insomnie si aparitia bolilor cardiovasculare.
Acestea au fost făcute pe esantioane mari de populatie fara istoric de afectare cardiaca la inceputul studiului si inainte de aparitia insomniei.
Cauzele insomniei sunt multiple.
Poate fi vorba despre o afectare la nivel psihic, fie somatic sau ambele, dar si cauzate de factori externi.
Gandurile, mintea hiperactiva, tulburarile din sfera psihica (anxietate, depresie, tulburare bipolara) duc la degenerarea in timp a somnului fiziologic.
Dereglarile hormonale, schimbarile aparute in sarcina, menstruatie sau la menopauza, afectiunile medicale (cardiace, pulmonare, digestive) sunt factori de natura somatica despre care se stie ca pot genera si insomnie.
De asemenea, mediul in care se doarme, zgomotele de fundal, factorul termic, lumina prea puternica, radiatiile emise de diverse surse (telefon, computer, televizor) pot afecta nivelul de melatonina.
Exista anumite persoane care pot avea o predispozitie pentru a dezvolta insomie in timp. Este vorba despre cei care se confrunta cu stres pe termen lung, care calatoresc des si schimba fusurile orare.
La fel de vulnerabili sunt și adolescentii, varstnicii, femeile insarcinate sau aflate la menopauza, consumatorii de droguri si alcool, precum si cei cu un stil de viata sedentar.
Intr-o oarecare masura medicamentele precum glucocorticoizii sau antidepresivele duc si acestea la riscul de a dezvolta insomnie, notează sfatulmedicului.ro.
Studii clinice efectuate pe pacientii care manifestau insomnie au identificat un procentaj ridicat (peste 25%) in ceea ce priveste dezvoltarea bolilor cardiovasculare (risc de infarct miocardic, accident vascular cerebral de cauza cardiaca, hipertensiune)
si aparitia apneei de somn la pacientii care prezentau tulburari ale somnului fata de cei care nu aveau aceste probleme.
Studiile efectuate au luat in calcul si alti factori de risc cardiovasculari precum fumatul si consumul de alcool alaturi de simptomele insomniei.
De asemenea, aceleași studii au arătat aparitia unui risc de pana la 20% mai mare in dezvoltarea bolilor cardiovasculare la persoanele care prezentau si deteriorare de lunga durata a somnului fiziologic.
Pe langa trezirile nocturne frecvente si imposibilitatea de a adormi, somnul deficitar sau de scurta durata produce aceleasi daune organismului, inclusiv din punct de vedere cardiovascular.
Așadar, iată cât de periculoasă este lipsa somnului și cât de atenți ar trebui să fim la acest lucru.
Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…