Din cuprinsul articolului
Genunchii tăi te mențin mobil și puternic pe tot parcursul vieții. Sunt, de asemenea, una dintre primele zone ale corpului afectate de artrită și leziuni. Chirurgia genunchiului este de fapt una dintre cele mai frecvente proceduri de internare în Statele Unite, cu aproximativ 4,5 milioane de americani care trăiesc cu cel puțin un genunchi complet înlocuit.
Cel mai bun mod de a vă menține genunchii sănătoși este să vă întindeți zilnic, să vă mențineți în formă și să mâncați bine. Dacă aveți nevoie de un pic de spor suplimentar sau suferiți de artrită, beți zilnic acest smoothie pentru a vă îmbunătăți starea articulațiilor și ligamentelor.
După două săptămâni de consum zilnic, ar trebui să simțiți mai puține dureri și inflamații în tot corpul, inclusiv articulațiile!
Ananasul conține o enzimă numită bromelaină care tratează umflarea și inflamația. Este adesea utilizat pentru a reduce inflamația din tendinită, entorse și tulpini și alte leziuni musculare minore și poate reduce durerea cauzată de artrită.
Migdalele conțin proteine, calciu, magneziu, zinc, vitamina E și acid alfa linolenic care stimulează imunitatea (ALA), care sunt toate importante în tratamentul artritei și osteoartritei.
Scorțișoara are un efect analgezic ușor și reduce umflarea acționând împotriva citokinelor pro-inflamatorii. Condimentul previne, de asemenea, durerea musculară indusă de efort.
Sucul de portocale este bogat în vitamina C, ceea ce încetinește uzura articulațiilor jucând un rol cheie în formarea colagenului, o componentă cheie a cartilajului și a oaselor .
Mierea are compuși antiinflamatori naturali care lucrează împreună pentru a vindeca artrita și contribuie la vindecarea gutei și a altor afecțiuni articulare. De asemenea, vă îndulcește smoothie-ul și vă stimulează sistemul imunitar.
Ovăzul și alte cereale integrale ameliorează de fapt inflamația. Cu toate acestea, boabele rafinate (cum ar fi făina albă) contribuie la inflamație. Nutriționiștii sportivi sugerează de fapt făină de ovăz ca gustare după antrenament pentru a preveni durerile articulare și musculare.
La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…
Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…
Un avocat dezvăluie motivul tulburător pentru care polițiștii ating portbagajul sau partea din spate a…
Ce bani primești în plus la pensie de la 1 ianuarie dacă ai între 1.281…
Georgiana Corpodean, o fostă pacientă a Spitalului Cugir, solicită daune de peste un milion de…
Inspectorii fitosanitari trag un semnal de alarmă privind toxicitatea legumelor și fructelor. Află ce produse…