Din cuprinsul articolului
Ai auzit de DIETA ROMÂNEASCĂ? Iată cum poți slăbi ZECI DE KILOGRAME consumând alimente ieftine și ușor de găsit. Și nici nu este greu de ținut. Chiar mănânci!
Când vine vorba de diete, fie că vorbim de cele pentru pierderea surplusului de kilograme, fie că este vorba de diete recomandate pentru diferite afecțiuni, cu toții ne gândim la costuri.
De regulă, o dietă presupune niște cheltuieli pe care mulți nu ni le permitem. Mai mult, unele diete recomandă consumul de alimente bio, adică alimente mult mai scumpe decât media.
Vestea bună este că există și diete mai puțin costisitoare, cum ar fi dieta românească. Ei bine, da, iată că pe lângă dietele consacrate – Rina, Dukan, Montignac etc., iată că avem și noi dieta autohtonă!
Potrivit specialiștilor, datorită alimentelor care sunt folosite în această dietă, organismul va primi absolut toți nutrienții necesari.
Asigură toți nutrienții necesari
Așadar, cu această dietă ne vom simți mereu în formă și plini de energie.
Totodată, kilogramele în plus vor dispărea în doar câteva zile iar dietă poate fi ținută pe o perioada îndelungată, neavând efecte adverse, așa cum au multe alte diete.
Pe deasupra, dietă românească este și destul de ieftină, notează Realitatea.net citând Lyla.ro
Astfel, pentru această dietă este nevoie să cumpărați salată verde (în jur de 2,5 lei legătură), ouă (50 de bani bucată), pui (un pui întreg costă în jur de 20 de lei și poate fi porționat pentru patru
zile), pâine neagră (1 leu bucată), iaurt 3% grăsime (5 lei 500 de grame), ciuperci la cutie (4 lei cutia), fulgi de ovăz integrali (4 lei 500 de grame), grepfruit (4 lei kilogramul), ceapă verde (2,5 lei legătură), leurdă (2,5 lei legătură), fasole verde la borcan (3,5 lei borcanul).
Din alimentele de mai sus va puteți formă o dietă care pe lângă faptul că va va curată organismul, va va ajută să scăpați de grăsime în mod miraculos.
Acest lucru se datorează faptului că dietă presupune eliminarea grăsimilor din alimentație și îmbogățirea acesteia cu vitamine, proteine, și nutrienții necesari fiecărei zile.
DIETA ROMÂNEASCĂ pe zile
ZIUA 1
Mic dejun: Omletă din 4 albușuri de ou și un gălbenuș, fără ulei. O cană mare de suc de gref. Se stoarce sucul unui gref întreg și se amestecă cu 500 de mililitri de apă.
Prânz: 3 felii de pâine neagră prăjită, două copănele de pui fierte și o legătură de ceapă verde.
Cină: 200 de grame de ciuperci înăbușite, cu mult usturoi.
ZIUA 2
Mic dejun: 150 de grame de fulgi de ovăz cu iaurt 3% grăsime cât doriți. Terciul acesta face minuni pentru digestie.
Prânz: 250 de grame de ciuperci înăbușite cu usturoi și o cană mare de suc de grepfruit
Cină: Salată verde asezonată cu oțet de mere și cu multă ceapă verde. Plus 4 felii de pâine neagră prăjită.
ZIUA 3
Mic dejun: 2 ouă ochiuri, prăjite în ulei, cu 3 felii de pâine neagră prăjită. O cană mare de suc de gref după aceea.
Prânz: Fasole verde fiartă cu piept de pui fiert. Puteți mânca oricât doriți.
Cină: 300 de grame de iaurt și 100 de grame de fulgi de ovăz.
ZIUA 4
Mic dejun: Supă de pui cu crutoane și un ou fiert. Supă puteți mânca cât doriți și este important să fie destul de fierbinte.
Prânz: Salată de ceapă verde, ciuperci înăbușite și leurdă. Puteți mânca oricât doriți.
Cină: o cană mare de iaurt și un gref consumat întreg.
ZIUA 5
Mic dejun: 4 felii de pâine neagră prăjită cu două ouă fierte, consumate întregi.
Prânz: piept de pui la grătar cu salată de leurdă. Puteți adaugă deasupra iaurt degresat.
Cină: 15 de grame de fulgi de ovăz cu 200 de grame de iaurt. După cină consumați o cană mare de suc de gref.
Regulile ce trebuie respectate
Această dietă asigură tot ceea ce are nevoie organismul pentru 24 de ore. Este însă imperativ să dormiți cel puțin 6 ore pe noapte și maxim opt ore pe noapte, pentru că atunci corpul consumă cele mai multe calorii.
Pe parcursul dietei nu aveți voie să consumați sare sau zahăr în exces. Este indicat consumul ciocolatei negre drept gustare, dar maxim 100 de grame pe zi.
Cina nu trebuie luată decât cu 4 ore înainte de culcare iar mesele trebuie luate la intervale de maxim 5 ore.
Și foarte important! Nu uitați să vă hidratați cum trebuie: minimum 2 litri de apă pe zi și totul va fi în regulă. SUCCES!
