Din cuprinsul articolului
Ai 40 de ani și nu poți slăbi? Cu cât înaintăm în vârstă, cu atât capacitatea organismului de a face eforturi pentru a pierde în greutate se schimbă, semnificativ.
Chiar dacă mergi în mod regulat la sală, odată ce treci de 40 de ani, acest lucru îți va schimba complet calea către un stil de viață în formă.
Este posibil ca lucrurile să nu funcționeze așa cum erau înainte și abordarea obiectivelor de pierdere în greutate trebuie să se schimbe. Cu toții avem o călătorie de pierdere în greutate, care este unică în anumite moduri.
Dacă se întâmplă ca dintr-o dată îți să îți fie greu să scapi de câteva kilograme, misiunea ta de slăbire pare să se oprească. Nu te stresa, nimic nu este în neregulă, doar corpul tău a îmbătrânit puțin și și-a schimbat modalitățile.
Cu toții ne confruntăm cu acest lucru, deoarece este cu adevărat important să înțelegem că organismul nu este într-o stare statică. Face schimbări în timp și schimbă tiparele odată cu vârsta.
Acest lucru are ca rezultat o schimbare completă a capacității de lucru, a nivelului de rezistență și, de asemenea, a răspunsului organismului la activitățile fizice și metabolism.
Există mai multe puncte în care corpul tău începe să treacă de la producția de hormoni și procesarea acestora, compoziția masei corporale și modificările metabolice în țesuturi.
Unul dintre motivele pentru care scăderea în greutate la 40 de ani nu mai este ușoară este că organismul începe să piardă masa musculară. Și așa cum se întâmplă, țesuturile au acum o compoziție diferită. Masa musculară mai mare provoacă o ardere mai rapidă a energiei și, odată ce a dispărut, metabolismul mai puțin rapid încetinește și acest proces.
Dar, toate acestea nu înseamnă că pierderea în greutate nu este realizabilă la 40 de ani. Ceea ce va trebui să faci este doar să schimbi tacticile și să încorporezi obiceiuri alimentare care accelerează acest proces.
Pentru a începe pierderea în greutate, accentul ar trebui să se pună pe alimentele care îți accelerează metabolismul. Fructele au un conținut scăzut de calorii, dar sunt bogate în minerale și vitamine. Astfel, pot fi consumate fără să te gândești prea mult la numărul de calorii. Aceasta va fi calea către o viață în formă și slabă în cel mai scurt timp.
Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…
Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…
Durerile de picioare nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă de ceva timp, pot semnala…
Carmen Harra a lansat o previziune: viitorul președinte al Statelor Unite nu va fi doar…
Secretul pentru a curăța toaleta pe timp de noapte - Atunci când vine vorba de…
Cristina Demetrescu anticipează importante schimbări în ceea ce privește zodiile începând cu 5 noiembrie. Marte…