Din cuprinsul articolului
Adulții care scot laptele din alimentația copiilor fac o greșeală. În ultimii ani, un număr tot mai mare de adulți resping beneficiile pentru sănătate ale laptelui, citând diverse studii de cercetare.
În timp ce adulții pot renunța în continuare la consumul de lapte, să scoți laptele din alimentația unui copil în creștere este o rețetă pentru dezastru (cu excepția cazului în care copilul are intoleranță la lactoză).
Laptele oferă diverse beneficii pentru sănătate și este indispensabil pentru sănătatea, creșterea și nutriția unui sugar, a unui copil sau a unui adolescent. Atât medicii, cât și cercetările confirmă această opinie. Odată ce un copil este înțărcat de la laptele mamei, o parte semnificativă din dieta sa trebuie să fie laptele.
Ce este atât de special la laptele de vacă încât nu se poate obține aceeași nutriție din alte surse? Răspunsul este simplu. Natura a cules și a ales diverse ingrediente ale unei diete sănătoase și le-a împachetat pe toate într-un singur aliment. Astfel, în acest fel, nu trebuie să consumați o varietate de alimente pentru a obține aceeași combinație de nutrienți. De fapt, laptele este format în proporție de 87% din apă și doar 13% din substanțe solide. Dar aceste substanțe solide sunt foarte puternice.
O cană de lapte integral conține:
Apă: 88%.
Calorii: 149
Carbohidrați: 11,7 grame
Proteine: 7.7 grame
Zahăr: 12.3 grame
Grăsimi: 8 grame
Fibre: 0 grame
Potrivit kauveryhospital.com, copiii mici ar trebui să consume 800 de miligrame (mg) de calciu pe zi, adolescenții – 1300 mg, adulții – 1000 mg și adulții cu vârsta de peste 51 de ani – 1200 mg. Este dificil să se atingă acest obiectiv dacă laptele nu face parte din dieta zilnică.
Premiu oferit pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital…
Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…
Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism! În ultimii ani, auzim și citim din ce în…
Sănătatea este un fundament al vieții noastre, un fir invizibil care leagă trupul, mintea și…
Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Performeri din Sănătate 2024. Premiile Speciale au…
Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…