Adormi imediat? Specialiștii spun ce ascunde acest obicei: Este un semn rău

Adormi imediat? În timp ce unii oameni se plâng că au probleme cu somnul, alții spun ca adorm imediat ce pun capul pe pernă. Specialiștii spun că acest obicei este un semn rău.

Conform dr. Sophie Bostock, supranumită „Savanta somnului”, dacă adormiți în mai puțin de cinci minute înseamnă că probabil sunteți privat de somn, relatează Daily Mail.

Dr. Sophie Bostock a atenționat că în cazul în care adormiți imediat ce puneți capul pe pernă aceasta ar fi putea fi un „semn rău”. De asemenea, în cazul în care durează mai mult de jumătate de oră pentru a adormi acesta ar putea fi un motiv de îngrijorare.

În cadrul podcastului Her Spirit, găzduit de fosta prezentatoare BBC Breakfast Louise Michin, „Savanta Somnului” a dezvăluit că persoanele private de somn sunt mai predispuse să ia hotărâri greșite.

În vreme ce adulții au nevoie între șapte și nouă ore de somn, copiilor li se recomandă între 9 și 13 ore, conform Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS).

NHS estimează că majoritatea oamenilor au nevoie în medie de 14 minute pentru a adormi.

În cadrul podcastului, dr. Bostock a afirmat: „Dacă adormiți imediat ce puneți capul pe pernă, acesta este un semn de lipsă de somn. Dacă adormiți în cinci minute sunt semne că aveți nevoie de mai mult somn”.

Dr. Bostock, „Savanta somnului”, a dezvăluit că secretul unui somn odihnitor constă în a adormi în mai puțin de 20 de minute.

Sfat: Nu te băga în pat până când nu îți este somn

„Între 15 și 20 de minute pentru a adormi este normal, dar dacă durează mai mult de o jumătate de oră în mod regulat, ar trebui să vă revizuiți obiceiurile de somn”, a afirmat dr. Bostock.

„Când suntem obosiți suntem foarte predispuși la tergiversarea somnului, așa că încercați să luați deciziile legate de somn atunci când nu sunteți obosiți”, a mai adăugat ea.

Dr. Bostock a recomandat că cel mai bun mod de a vă îmbunătăți modelul de somn este să vă băgați în pat doar atunci când vă simțiți cu adevărat obosiți.

„Nu te băga în pat până când nu îți este somn. Când simțiți că pleoapele devin grele, acesta este un indiciu că organismul dumneavoastră este gata de culcare”, a declarat dr. Sophie Bostock.

Recent Posts

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

12 minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

43 de minute ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

o oră ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

3 ore ago

Citeste si: