Categories: Stil de viaţă

Adevăr sau mit – antrenamentele cu greutăţi te fac musculoasă?

În lumea fitnessului s-a format o delimitare clară între aparatele pentru femei şi cele pentru bărbaţi. Vedem adesea gantere de greutăţi impresionante şi prese dificile de care nicio fată nu s-ar apropia. Asta pentru că există mitul care spune că antrenamentele cu greutăţi vor transforma corpul delicat de femeie într-unul musculos care să concureze cu cel al prietenului tău.

MIT! Ridicatul greutăţilor te va sculpta şi îţi va tonifia muşchii şi te va ajuta să slăbeşti. Vei scăpa de grăsime, chiar dacă acul cântarului se va ridica din cauza acumulării de masă musculară.

Cu cât ridici greutăţi mai mari cu atât vei arde mai multe calorii şi vei da jos mai repede.

Fă următorul test – indiferent de greutatea pe care o ridici de obicei, dacă nu eşti obosit după a zecea repetare, atunci trebuie să ridici ceva mai greu.

Aerobicul şi cardio te ajută să dai jos cele câteva kilograme în plus, vei avea cu câteva măsuri mai puţin, însă, ca să arăţi tonifiată, trebuie să mergi la sală şi să tragi de „fiare”

A.

Recent Posts

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

19 minute ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

49 de minute ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

o oră ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

2 ore ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

2 ore ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

3 ore ago

Citeste si: