Categories: Ştiri sănătate

Aceste vitamine și minerale îți pot face mai mult rău decât bine, dacă sunt administrate în exces?

În mod ideal, vitaminele și mineralele ar trebui să fie absorbite din alimentația zilnică. Cu toate acestea, specialiștii susțin că suplimentele alimentare pot fi o variantă prin care să îți asiguri necesarul zilnic de substanțe nutritive. Acestea, totuși, sunt recomandate numai dacă nivelul optim de nutrienți nu poate fi atins numai prin consumul alimentelor. În această circumstanță, unele vitamine și minerale îți pot face mai mult rău decât bine, dacă nu le administrezi în mod corespunzător.

Dacă necesarul zilnic de vitamine și minerale nu poate fi asigurat numai prin alimentație, medicii îți pot recomanda un complex de nutrienți care să suplinească această deficiență. Cu toate acestea, ca orice medicament, este bine să ceri sfatul medicului înainte de a-ți administra singur orice fel de supliment alimentar. Iată ce vitamine și minerale îți pot face mai mult rău decât bine, dacă le administrezi fără a consulta un specialist înainte.

Calciul

Deși calciul este esențial pentru sănătatea organismului și oaselor, acesta poate favoriza apariția unor afecțiuni ale rinichilor. Apa cu un conținut ridicat de calciu este principala cauză a dezvoltării pietrelor la rinichi. De asemenea, calciul poate favoriza contracțiile femeilor însărcinate, motiv pentru care nivelul calciului trebuie urmărit cu atenție.

Important! Calciul este esențial pentru sănătate! Afecțiunile menționate mai sus pot fi cauzate numai de un exces al acestui mineral. Astfel, nu micșorați aprotul de calciu fără a consulta un medic specialist și nu administrați acest mineral fără o recomandare a medicului curant.

Vitamina A

Administrată în exces, vitamina A poate fragiliza oasele și poate provoca efecte adverse neplăcute, precum durerea de cap și amețelile. De asemenea, administrarea excesivă a vitaminei A se pare că este responsabilă pentru dezvoltarea malformațiilor congenitale la făt, în cazul femeilor însărcinate. Aceste cazuri sunt rare, însă administrarea necorespunzătoare de suplimente poate cauza efecte negative asupra fătului și dezvoltării sale normale.

Vitamina C

Vitamina C este esențială pentru starea generală de sănătate și rezistența organismului în fața agenților patogeni. Cu toate acestea, dacă este administrată în exces, aceasta poate sensibiliza gingiile.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: