Categories: Stil de viaţă

Aceste exercitii simple iti imbunatatesc viata intima si sanatatea

Exercitiile Kegel intaresc muschii pelvieni, ajutandu-te sa simti mai multa placere in timpul sexului. De asemenea, sprijina buna functionare a organelor din zona abdomenului.

Sarcina, nasterea, interventiile chirurgicale, imbatranirea corpului, kilogramele in plus si problemele legate de constipatie sau tuse cronica pot sa slabeasca muschii pelvieni, accentuand aparitia diverselor probleme medicale.

Exercitiile Kegel: cine are nevoie de ele?

Exercitiile Kegel te pot ajuta daca ai constatat ca: scapi cateva picaturi de urina la fiecare stranut/ ras puternic sau tuse, daca simti nevoia de a urina dupa ce tocmai ai golit vezica urinara, precum si daca ai probleme legata de eliminarea involuntara a materiilor fecale.

Sigur ai auzit pana acum de exercitiile Kegel, insa poate ca inca nu le constientizezi adevarata importanta si te gandesti ca ele trebuie facute doar in timpul sarcinii. Ei, bine, nu este deloc asa! Trebuie sa stii ca muschii pelvieni si antrenarea lor este o practica extrem de utila oricarei femei, deoarece acesti muschi te ajuta sa ai o viata sexuala mai buna, sa nasti mai usor, sa previi incontinenta urinara, precum si sa impiedici aparitia constipatiei si a hemoroizilor.

Cum identifici muschii pe care trebuie sa-i lucrezi: data viitoare cand mergi la toaleta, incearca sa opresti jetul de urina de mai multe ori. Ca sa poti face acest lucru se activeaza cativa muschi. Aceia sunt muschii pe care trebuie sa-i antrenezi cu exercitiile Kegel.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

14 minute ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

45 de minute ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

o oră ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

2 ore ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

12 ore ago

Citeste si: