Din cuprinsul articolului
Care este lista cu alimente inflamatorii? Poate că l-ați auzit pe medicul dumneavoastră spunându-vă la un moment dat că este mai bine să adoptați o dietă în mare parte pe bază de plante și să evitați alimentele procesate, rafinate, cu zahăr.
Cercetările publicate luna aceasta în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie (JACC) arată că o dietă cu alimente care provoacă inflamații crescute în organism este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.
Datele studiului au provenit din Nurses ’Health Studies I și II, analizând peste 210.000 de persoane începând din 1986. Persoanele au fost urmărite timp de 32 de ani.
Studiile anterioare au arătat că urmarea unei diete mai vegetale, cum ar fi dieta mediteraneană, va duce la un risc inflamator mai mic în timp.
Dr. Jun Li, cercetător în departamentul de nutriție de la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan din Boston, Massachusetts și autorul principal al studiului, au declarat pentru Healthline că rezultatele au fost coerente în diferite cohorte și între bărbați și femei.
„Potentialul inflamator a fost semnificativ asociat cu o incidenta mai mare a bolilor cardiovasculare, comparativ cu 20 la suta din populatia de studiu care consuma cea mai antiinflamatoare dieta”, a remarcat ea.
Dr. Andrew Freeman, cardiolog și director de prevenire și sănătate cardiovasculară la National Jewish Health din Denver, a declarat pentru Healthline că medicii recomandă acest lucru de ani de zile.
Deși nu există o lipsă de produse pe piață care promit o sănătate mai bună, Freeman spune că soluția reală este mult mai simplă: medicina stilului de viață.
„Oamenii sunt dispuși să facă aproape orice pentru a deveni sănătoși, luând cele mai aleatorii și mai bizare suplimente și pastile”, a spus el. „Dar la sfârșitul zilei, dacă ar exista o„ pastilă ”care să nu fie citată, este mai puternică decât celelalte lucruri, ați lua-o? Această „pastilă” este medicina stilului de viață. ”
Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…
La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…
Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…
În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…
Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…
Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…