Categories: Ştiri sănătate

Acesta este cel mai PERICULOS fruct pentru persoanele cu colesterol mare. Mulți îl consumă

Dacă rezultatele analizelor spun că valoarea colesterolului total este peste 200-240 mg/dl, trebuie să știi că pot exista mai mulți factori care au influențat apariția dezechilibrului: fumatul, consumul excesiv de alcool, consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi saturate, cauze genetice, vârsta, obezitatea și sedentarismul și alte afecțiuni medicale.

Totuși, potrivit medicilor, nu doar factorii de mai sus pot influența negativ creșterea colesterolului. Consumul unui fruct de vară delicios și suculent poate fi dăunător persoanelor care suferă de colesterol ridicat. Nutriționistul  Marina Shestakova spune că acești pacienți ar trebui să fie atenți la pepene verde.

Medicul a explicat că printre fructele pădurii – coacăze negre, agrișe, zmeură, măceșe, utile mai ales datorită conținutului ridicat de antioxidanți, vitamine, minerale și fibre, dar pepenele verde poate dăuna sănătății, mai ales pentru persoanele cu niveluri ridicate a lipidelor din sânge.

Fructul care este cel mai dăunător pentru colesterolul ridicat

Sursă FOTO: Unsplash

Dr. Shestakova spune că pepenele verde nu conține multe substanțe utile, în principal apă și zahăr. Dar cantitatea de glucoză și fructoză predomină în ea – 100 de grame de produs conține 10 grame de glucoză. Medicul avertizează că trebuie să fii atent cu acest fruct și să nu-l consumi în exces.

„Dacă nu putem mânca mai mult de 150-200 de grame de coacăze roșii sau negre și agrișe, acest lucru nu se aplică pepenelui verde”, continuă dr. Marina Shestakova. 

„În cantități mari, acest fruct este periculos pentru persoanele supraponderale, diabet, rezistență la insulină și hepatoză hepatică grasă – de obicei starea lor se agravează din cauza excesului de zaharuri, făină, glucoză și fructoză din alimentație”, mai spune  medicul.

„Recomand să nu consumați mai mult de 100-150 de grame de pepene verde ca desert răcoritor, dar nu mai mult, mai ales dacă aveți probleme și tulburări metabolice”, adaugă expertul.

Fructele dulci, inclusiv pepenele verde, provoacă o creștere a numărului de trigliceride – molecule neutre de grăsime, ceea ce duce la formarea colesterolului rău. Excesul de fructoză crește acidul uric.

Poate provoca rezistență la insulină și crește riscul de boli cardiovasculare. Consumul de fructe dulci nu suprimă activitatea zonelor creierului care reglează apetitul și, ca urmare, dorința de a consuma alimente nu scade. Deci, consumul de fructe nu va reduce dorința de mâncare, dimpotrivă, o va provoca și mai mult.

Fructoza este absorbită mai rău dacă produsul conține mai mult decât glucoză. Acest lucru este valabil și pentru pepene verde. Din această cauză, poate exista umflare și formare crescută de gaze, explică și expertul.

Recent Posts

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

25 de minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

55 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

o oră ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

12 ore ago

Citeste si: