Acest obicei nociv crește riscul de boală a ficatului gras. Semnele care să vă pună în alertă

Acest obicei nociv crește riscul de boală a ficatului gras. Un somn suficient este esențial pentru o minte și un corp sănătoși. Somnul inadecvat sau privarea de somn ar putea duce la multe probleme de sănătate.

Specialiștii atrag atenția că dacă obișnuiești stai treaz până târziu, în noapte, s-ar putea să te îmbolnăvești de ficat gras.

Un studiu, publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism al Societății Endocrine, a sugerat că persoanele cu un stil de viață sedentar și cu comportamente de somn slabe prezintă cel mai mare risc de apariție a bolii hepatice grase, care poate evolua ulterior către o boală hepatică în stadiu terminal.

Se estimează că un sfert din populația adultă a lumii este afectată de această boală hepatică cronică. Se știe că tulburările metabolice precum obezitatea și diabetul de tip 2 declanșează boala ficatului gras.

Studiul a arătat că persoanele care stau până târziu, sforăie și dorm în timpul zilei timp de peste 30 de minute au cel mai mare risc de a dezvolta boala ficatului gras. Chiar și o îmbunătățire moderată a calității somnului poate reduce riscul de apariție a ficatului gras cu până la 29%.

Fiți atenți la simptomele bolii ficatului gras

Adesea, boala ficatului gras, care apare din cauza acumulării de prea multă grăsime în ficat, nu prezintă simptome până când se agravează și progresează spre ciroză. Simptomele, dacă vă confruntați, pot include:

  • Senzație de plenitudine
  • Durere abdominală
  • Greață
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Pierderea în greutate
  • Piele gălbuie (icter)
  • Abdomen și picioare umflate (edem)
  • Oboseală extremă sau confuzie mentală
  • Slăbiciune

Efectele asupra sănătății ale somnului slab

În afară de a mânca bine și de a face mișcare regulat, trebuie să dormi cel puțin șapte ore în fiecare noapte. Lipsa somnului îți poate afecta sănătatea în multe feluri. Dacă nu dormi suficient noaptea:

  • Poți să te simți foarte somnoros și obosit în timpul zilei
  • Te poate face să fii capricios
  • Îți reduce capacitatea de a gândi și de a-ți vă aminti lucruri și de a rămâne alert
  • Te poate face să te simți somnolent, ceea ce poate crește riscul de accidente

Lipsa cronică de somn este asociată cu unele probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, atacul de cord, insuficiența cardiacă, accidentul vascular cerebral, depresia și funcționarea slabă a sistemului imunitar.

Recent Posts

Horoscop Cristina Demetrescu. O zodie este atenționată! Nu ignorați aceste SEMNE până pe 10 Noiembrie

Cristina Demetrescu vine cu o serie de sfaturi utile importante adresate zodiilor în următoarele zile.…

17 minute ago

Lovitură pentru sute de mii pensionari! Nu vor mai primi aceşti bani

Aproximativ 700.000 de pensii din sistemul public vor fi înghețate la 1 ianuarie. Este vorba despre…

10 ore ago

Ce este bine să dai de pomană de Sfinții Mihail și Gavril? Toți credincioșii ar trebui să facă asta pe 8 Noiembrie

Sărbătoarea Sfinților Arhangheli Mihail și Gavriil este celebrată pe 8 noiembrie, fiind ultima sărbătoare cu…

10 ore ago

Vedeta TV spitalizată după ce mâncat brânză! Ce este febra Q?

Vedeta Pro TV Adriana Stere a fost diagnosticată, recent, cu febra Q, după ce ar…

11 ore ago

Când cad primii fulgi de nea în Capitală? Cum va fi vremea la munte de Crăciun și Revelion

Cele mai recente prognoze meteo realizate de site-ul de meteorologie AccuWeather prezintă estimările pentru sezonul…

11 ore ago

10 alimente care NU trebuie păstrate niciodată în frigider

Din 1913, oamenii depozitează alimentele în frigider pentru ca acestea să reziste mai mult timp.…

11 ore ago

Citeste si: