Acest obicei nociv crește riscul de boală a ficatului gras. Semnele care să vă pună în alertă

Acest obicei nociv crește riscul de boală a ficatului gras. Un somn suficient este esențial pentru o minte și un corp sănătoși. Somnul inadecvat sau privarea de somn ar putea duce la multe probleme de sănătate.

Specialiștii atrag atenția că dacă obișnuiești stai treaz până târziu, în noapte, s-ar putea să te îmbolnăvești de ficat gras.

Un studiu, publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism al Societății Endocrine, a sugerat că persoanele cu un stil de viață sedentar și cu comportamente de somn slabe prezintă cel mai mare risc de apariție a bolii hepatice grase, care poate evolua ulterior către o boală hepatică în stadiu terminal.

Se estimează că un sfert din populația adultă a lumii este afectată de această boală hepatică cronică. Se știe că tulburările metabolice precum obezitatea și diabetul de tip 2 declanșează boala ficatului gras.

Studiul a arătat că persoanele care stau până târziu, sforăie și dorm în timpul zilei timp de peste 30 de minute au cel mai mare risc de a dezvolta boala ficatului gras. Chiar și o îmbunătățire moderată a calității somnului poate reduce riscul de apariție a ficatului gras cu până la 29%.

Fiți atenți la simptomele bolii ficatului gras

Adesea, boala ficatului gras, care apare din cauza acumulării de prea multă grăsime în ficat, nu prezintă simptome până când se agravează și progresează spre ciroză. Simptomele, dacă vă confruntați, pot include:

  • Senzație de plenitudine
  • Durere abdominală
  • Greață
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Pierderea în greutate
  • Piele gălbuie (icter)
  • Abdomen și picioare umflate (edem)
  • Oboseală extremă sau confuzie mentală
  • Slăbiciune

Efectele asupra sănătății ale somnului slab

În afară de a mânca bine și de a face mișcare regulat, trebuie să dormi cel puțin șapte ore în fiecare noapte. Lipsa somnului îți poate afecta sănătatea în multe feluri. Dacă nu dormi suficient noaptea:

  • Poți să te simți foarte somnoros și obosit în timpul zilei
  • Te poate face să fii capricios
  • Îți reduce capacitatea de a gândi și de a-ți vă aminti lucruri și de a rămâne alert
  • Te poate face să te simți somnolent, ceea ce poate crește riscul de accidente

Lipsa cronică de somn este asociată cu unele probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, atacul de cord, insuficiența cardiacă, accidentul vascular cerebral, depresia și funcționarea slabă a sistemului imunitar.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

9 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

10 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

11 ore ago

Citeste si: