Categories: Stil de viaţă

Acest fruct de sezon te scapă de retenția de apă, una dintre cauzele kilogramelor în plus

Din cuprinsul articolului

Bun pentru potolirea setei, hipocaloric și foarte diuretic, pepenele galben ocupă un loc special în regimul alimentar al celor care țin la siluetă, scrie passionsante.be.

Acest fruct furnizează doar 48 kcl/100 g, iar culoarea sa galben-portocalie dovedește conținutul ridicat de provitamina A (betacaroten). Pepenele galben conține și vitamina C (25 mg/100 g), precum și fibre cu proprietăți laxative.

Alcătuit în proporție de 88% din apă și bogat în potasiu (300 mg/100 g), fructul are o pronunțată capacitate diuretică ce îl recomandă în lupta împotriva retenției de apă. În același timp favorizează eliminarea toxinelor și stimulează sistemul renal. Nivelul glucidelor variază între 6 și 14%, constând îndeosebi în zaharoză.

Simptomele retenției de apă:

  • Umflarea zonelor afectate
  • În general sunt afectate mainile, picioarele, gleznele
  • Zonele afectate devin dureroase
  • Articulațiile devin rigide
  • Creșterea rapidă în greutate
  • Fluctuațiile inexplicabile ale greutății corporale
  • Dureri de cap
  • Abdomen umflat sau mărit în volum

Sarea favorizează retenţia de apă, de fluide în general, aşa că alege alimentele cu conţinut scăzut de sodiu şi evită adăugarea de sare când găteşti la masă. Surprinzător, sarea poate fi găsită în alimente precum pâinea şi cerealele, aşa că lista ingredientelor de pe produse trebuie studiată cu atenţie înainte de a cumpăra ceva. Restrângerea consumului de sare este importantă, deoarece excesul favorizează apariţia unor afecţiuni precum hipertensiunea arterială. Corpul nostru încearcă să elimine sarea cu ajutorul rinichilor, prin urină, cu contribuţia vitală a apei. Cu cât bem mai multă apă, cu atât eliminăm mai repede apa din organism. De asemenea, reducerea consumului de alcool este importantă în cazul retenţiei de apă; corpul reţine fluidele în mod firesc, aşa că consumarea băuturilor alcoolice este de evitat.

Recent Posts

Horoscop NOIEMBRIE. Schimbări fundamentale în viața acestor zodii

Horoscop NOIEMBRIE. După câteva luni complicate într-o perioadă de cicluri de eclipse și mai multe planete…

28 de minute ago

Situație tragică în Spania. Guvernul a decis trei zile de doliu național

Situație tragică în Spania. Din nefericire, numarul persoanelor care si-au pierdut viata iîn urma inundațiilor…

48 de minute ago

9 exerciții tibetane pentru tinerețe veșnică. O celebră prezentatoare TV le practică și nimănui nu-i vine să creadă câți ani are

9 exerciții tibetane pentru tinerețe veșnică. O celebră prezentatoare TV le practică și nimănui nu-i…

o oră ago

A greșit Biblia? De ce se spune că moartea lui Iisus nu a avut loc în Ierusalim

O poveste tradițională japoneză susține că Iisus nu și-a petrecut „anii pierduți” în Iudeea, ci…

o oră ago

Boala cu care a fost diagnosticată Andreea Marin: „Stăteam trează 48 de ore”

Andreea Marin rămâne, și după decenii, una dintre cele mai apreciate celebrități din România și…

2 ore ago

Cum să spălați prosoapele de bucătărie și să le faceți ca noi?

Dacă încă nu știi cum să scapi de bacterii, urmează acest sfat pentru a menține…

2 ore ago

Citeste si: