In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California, si si-a dat seama ca poate sa-si schimbe viata.
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California, si si-a dat seama ca poate sa-si schimbe viata.
La momentul respectiv, femeia cantarea peste 200 de kilograme si nu putea iesi din casa. Cu toate acestea, s-a ambitionat si a reusit sa piarda peste 100 de kilograme cu ajutorul unei rețete simple. Iata in ce consta:
1. Incepe acum – Nu astepta, nu vei intineri. Femeia a inceput la 59 de ani, deci oricine o poate face.
2. Fa mici schimbari in stilul de viata – La inceput, femeia a inceput sa mearga pana la cutia postala, chiar daca nu isi putea tine echilibrul. Apoi a inceput sa mearga pe bicicleta in casa, apoi afara.
3. Cauta o retea de ajutor – Naylor s-a inscris in echipa „Taking Off Pounds Sensibly” dupa ce a slabit 25 de kilograme pe cont propriu.
4. Fa un efort sa mananci ceva nou – Femeia nu mancase niciodata fructe de mare pana atunci, insa acum a avut curajul sa incerce.
5. Nu te baza pe o dieta – Totul trebuie sa fie un stil de viata. Diane a eliminat junk food-ul si a inceput sa manance mai multe fructe si legume.
6. Asigura-te ca nu te abati de la drum – Te poti confrunta cu depresii si perioade mai proaste, insa este important sa mergi mai departe, chiar daca acul cantarului nu se mai misca.
7. Mananca o singura masa – Chiar daca ti-e pofta de mai multe lucruri, trebuie sa faci o singura alegere iar aceasta trebuie sa fie sanatoasa.
Numărul 666 sau „numărul bestiei” în Noul Testament nu are proprietăți matematice remarcabile, dar dacă…
Semnele care anunță demența încă din tinerețe. Numeroase boli dezvoltate la bătrânețe pot fi "prevestite"…
Horoscop chinezesc pentru finalul lunii noiembrie. Este o perioadă a schimbărilor și o oportunitate pentru…
Ai răcit? Poate simți deja durere în gât, dureri musculare sau tuse seacă, însă, poți…
Premiu oferit pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital…
Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…