Accident vascular cerebral: consumul de înlocuitori de sare poate reduce riscul cu până la 14%

Accident vascular cerebral: consumul de înlocuitori de sare poate reduce riscul cu până la 14%.

Întreruperea alimentării cu sânge a creierului poate duce la deteriorarea acestuia și la accident vascular cerebral. Această afecțiune este o urgență medicală și orice întârziere a asistenței medicale poate duce la deces.

Prin urmare, experții din întreaga lume solicită necesitatea de a lua în mod activ măsuri preventive împotriva acestei complicații.

Accident vascular cerebral: consumul de înlocuitori de sare poate reduce riscul cu până la 14%.

Potrivit unui studiu efectuat pe 21.000 de adulți în vârstă cu antecedente de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral, înlocuitorii de sare pot reduce riscul de accident vascular cerebral cu 14%.

Studiul a arătat, de asemenea, un risc cu 13% mai mic de atacuri de cord și o reducere cu 12% a riscului de deces prematur. Studiul a fost publicat în New England Journal of Medicine și se intitulează „Efectul substituției de sare asupra evenimentelor cardiovasculare și a morții”.

Harvard Health a postat, de asemenea, pe Twitter despre rezultatul studiului, arătând că „Oamenii care au folosit un înlocuitor de sare în mâncare aveau un risc mai mic de accident vascular cerebral, atac de inimă și moarte timpurie, în comparație cu persoanele care au folosit sare obișnuită, conform unui studiu amplu publicat de The New England Journal of Medicine.

Sfaturi pentru reducerea riscului de accident vascular cerebral

Iată câteva modalități prin care puteți reduce riscul de accident vascular cerebral:

• Menținerea sub control a tensiunii arteriale este primul pas către prevenirea accidentului vascular cerebral. Prin urmare, indivizii trebuie să încerce să-și mențină nivelul tensiunii arteriale în intervalul normal, de preferință mai mic de 120/80.
• Consumul de grasimi saturate precum inghetata, cartofi prajiti, prajituri etc. trebuie evitat in timp ce se incurajeaza aportul de grasimi mononesaturate si polinesaturate precum pestele gras, nucile, avocado etc.
• Fumatul trebuie evitat cu orice preț pentru că nu este niciodată o idee bună.
• În plus, persoanelor fizice li se recomandă să-și reducă și consumul de alcool.
• Trebuie evitat un stil de viață sedentar trebuie, fiind recomandate cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi, cât și și menținerea activă fizic.
• Trebuie acordată o atenție sporită condițiilor de sănătate subiacente precum bolile cardiovasculare, diabetul etc.