Categories: Stil de viaţă

A slăbit 50 de kilograme mâncând toată ziua și fără să meargă la sală. Iată ce trucuri a folosit

Gaynor Kademan  a reușit a ajuns de la 125 de kilograme la 75 cu câteva trucuri ușor de pus în practică.

“În sfârșit îmi place ce văd atunci când mă uit în oglindă”a spus Gaynor Kademan.

ÎNAINTE: 125kg
DUPĂ: 75kg
ÎNĂLȚIME: 1.65m
Timpul în care a slăbit: 19 luni
Lecția învățată: “Relația mea cu mâncarea a jucat un rol important”
Arma secretă: Controlul porțiilor

“Trebuie să recunosc că niciodată nu am crzut că sunt supraponderală. Am fost ocupată cu creșterea copiilor, cu trebuile casnice, cu serviciul, așa că sănătatea am lăsat-o pe ultimul loc. ” a spus Gaynor.

“Am slăbit 50 de kilograme fără să merg la sală”

SCHIMBAREA

Anul trecu, Gaynor a început să nu se mai simtă bine pielea ei. Apoi, după o vizită la doctor, viața i s-a schimbat complet. “După ce m-am urcat pe cântar, mi s-a spus că am risc crescut de diabet, hipertensiune și colesterol crescut”

STILUL DE VIAȚĂ

Gaynor a început să-și micșoreze porțiile de mâncare. “Acum mănânc de șase ori pe zi. La prânz și la cină mănânc proteine și salată, iar gustările mele preferate sunt iaurtul și fructele”. Deși nu merge la sala de sport, Gaynor face exerciții acasă: sărituri, flotări, genoflexiuni și abdomene.

Datorită acestor schimbări, ea are acum o greutate sănătoasă și de la mărimea 48 a ajuns la 34.

Trucuri

Plan de exerciții. “Găsește timp să faci exerciții în fiecare zi, fie dimineața, fie seara.”

Nu te înfometa, ”Când ăpleci de acasă, ia-ți la pachet fructe, nuci sau iaurt ca să nu ajungi la fastfood dacă ți se face foame”.

Bea multă apă și ceai verde

Recent Posts

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 minute ago

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

30 de minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

49 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

o oră ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Citeste si: