Categories: Stil de viaţă

A slăbit 50 de kilograme mâncând toată ziua și fără să meargă la sală. Iată ce trucuri a folosit

Gaynor Kademan  a reușit a ajuns de la 125 de kilograme la 75 cu câteva trucuri ușor de pus în practică.

“În sfârșit îmi place ce văd atunci când mă uit în oglindă”a spus Gaynor Kademan.

ÎNAINTE: 125kg
DUPĂ: 75kg
ÎNĂLȚIME: 1.65m
Timpul în care a slăbit: 19 luni
Lecția învățată: “Relația mea cu mâncarea a jucat un rol important”
Arma secretă: Controlul porțiilor

“Trebuie să recunosc că niciodată nu am crzut că sunt supraponderală. Am fost ocupată cu creșterea copiilor, cu trebuile casnice, cu serviciul, așa că sănătatea am lăsat-o pe ultimul loc. ” a spus Gaynor.

“Am slăbit 50 de kilograme fără să merg la sală”

SCHIMBAREA

Anul trecu, Gaynor a început să nu se mai simtă bine pielea ei. Apoi, după o vizită la doctor, viața i s-a schimbat complet. “După ce m-am urcat pe cântar, mi s-a spus că am risc crescut de diabet, hipertensiune și colesterol crescut”

STILUL DE VIAȚĂ

Gaynor a început să-și micșoreze porțiile de mâncare. “Acum mănânc de șase ori pe zi. La prânz și la cină mănânc proteine și salată, iar gustările mele preferate sunt iaurtul și fructele”. Deși nu merge la sala de sport, Gaynor face exerciții acasă: sărituri, flotări, genoflexiuni și abdomene.

Datorită acestor schimbări, ea are acum o greutate sănătoasă și de la mărimea 48 a ajuns la 34.

Trucuri

Plan de exerciții. “Găsește timp să faci exerciții în fiecare zi, fie dimineața, fie seara.”

Nu te înfometa, ”Când ăpleci de acasă, ia-ți la pachet fructe, nuci sau iaurt ca să nu ajungi la fastfood dacă ți se face foame”.

Bea multă apă și ceai verde

Recent Posts

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

9 minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

29 de minute ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

60 de minute ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

o oră ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

2 ore ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

3 ore ago

Citeste si: