Sari la conținut

Fă aceste exerciţii de yoga ca să ajuţi digestia după o masă copioasă

Dacă mânânci o masă copioasă din când în când nu este ceva rău. În loc să te scufunzi în salteaua moale de pe pat, mai bine faci aceste exerciţii de yoga care ajută digestia

exeriţii+pentru+digestie
Stai în genunchi, cu mâinile în şold. Inhalează, apoi în timp ce expiri, arcuieşte-ţi spatele ca în fotografie. Pune mâna dreaptă pe călcâiul drept, iar mâna stângă pe călcâiul stâng şi stai acolo 5 respiraţii
exerciţii+digestie+3
Stai în picioare, apleacă-te şi pune-ţi palmele pe podea, desparte picioarele, apoi apleacă-te până faci un V întors
exerciţii+digestie+4
Îmbrăţişează-ţi genunchiul. Stai pe spate cu picioarele întinse, ridică genunchiul la piept şi îmbrăţişează-l. Ţine-l acolo 3 respiraţii. Apoi schimbă piciorul

 

exerciţii+yoga+digestie+1
Stai în poziţia asta timp de 5 respiraţii cu degetele desfăcute

A.

Te-ar interesa si:

Planta minune care vindecă toate bolile. Este considerată „medicamentul sfânt”...
Cinci motive pentru care românii își pot pierde pensia. Cum să evitați pierderea...

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Doctorul zilei whatsapp channel