Din cuprinsul articolului
O nouă dietă promite să te scape de 5 kilograme în doar 14 zile cu ajutorul alimentelor interzise, de obicei, în curele de slăbire. Se numește The High Fat Diet (Dieta bogată în grăsimi) și a fost dezvoltată de nutriționistul Zana Morris. E o combinație între alimentația bogată în grăsimi și antrenamentul de mare intensitate. Mai exact, trebuie să mănânci grăsimi ca să scapi de grăsime.
În mai mult de 12 ani, dr. Morris a ajutat mii de oameni să slăbească într-un timp scurt. Și cum dieta ajută și la echilibrarea hormonală, kilogramele nu mai revin. ”Trebuie să uiți de număratul caloriilor, înfometare, orele întregi de exerciții și de gustul carbohidraților”, a explicat nutriționistul.
Alimentația trebuie să fie bogată în grăsimi sănătoase ca cele din avocado, nuci, migdale, pește, unt și brânză.
De asemenea, trebuie să faci 12 minute de exerciții de mare intensitate, în fiecare zi.
CUM TE AJUTĂ GRĂSIMILE SĂ SLĂBEȘTI
Motivul pentru care dieta funcționează este efectul grăsimilor asupra insulinei. Insulina este eliberată atunci când mănânci pentru a transporta glucoza în celulele pentru a fi folosită ca sursă de energie.
Cantitatea de energie produsă depinde de alimentele pe care le consumăm. Carbohidrații, pe care organismul îi transformă rapid în glucoză, duc la producerea unei cantități mai mari de insulină, pe când proteinele și grăsimile duc la producerea unei cantități mai mici, deoarece organismul depune un efort mai mare să le proceseze.
