Din cuprinsul articolului
La ce oră trebuie să ne trezim dimineața? Trezitul de dimineață a devenit, de mulți ani, un stil de viață pentru Dr. Vlad Ciurea. Acesta simte beneficiile și explică ce se întâmplă la nivelul creierului.
Celebrul neurochirurg susține că trezitul de dimineață este un aliat al sănătății mintale. Există așa-numitele „ore de aur” în care creierul funcționează la capacitate maximă, potrivit specialistului.
Maximul de capacitate cerebrală
„Maximul de capacitate cerebrală este dimineață între orele 10.00-12.00 și după amiaza între 14.00 și 18.00. Spre seară, scade activitatea cerebrală. Cei mai mulți dintre oameni își biciuiesc celula nervoasă, pentru că apelează la substanțe energizante ca să poată să lucra până mai târziu, mai mult, mai performant. Atunci ei beau cafele. Poate că reușesc un timp, după aceea ca orice lucru care îl biciuiești, celula nervoasă se supără”, explică medicul specialist.
„Este ca o lămâie pe care o storceam, o storceam, dar la un moment dat nu mai avem ce stoarce din ea. Celula nervoasă are nevoie de repaus. (….)Este dovedit faptul că cel mai bun <medicament> pentru funcționarea bună a creierului este odihna”, a declarat medicul Vlad Ciurea, Invitat în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.
Medicul recomandă să ne trezim devreme, să ne stabili o rutină de somn regulată, iar ora ideală pentru culcare este 22.00.
„Cine se trezeşte de dimineaţă, sănătos este. În popor ţăranul se culca o dată cu găinile şi se scoală la cântatul cocoşului. Trezirea trebuie să fie dimineaţa, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obosiți”, susține medicul neurochirurg Vlad Ciurea.
Dr. Ciurea: Dacă mă trezesc la 5:30 mă simt foarte bine
„Am vreo trei ceasuri care sună. Dacă mă trezesc la 5:30 mă simt foarte bine. Dacă mă trezesc la 6, deja pierd elementele și capitolele pe care trebuie să le fac. Deci primul lucru, fac tot posibilul să mă ridic cât de repede, cât de brusc din pat. Apoi deschid geamul, inspir aer, care este mai curat de dimineață și vă rog să mă credeți că privesc spre cer și fac o rugăciune, în gând, și îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru ziua care a trecut și îi mulțumesc pentru ziua care vine”, a dezvăluit medicul.
