Din cuprinsul articolului
Inima noastră lucrează neobosit ca un ceasornic, în fiecare zi, dar uităm adesea cât de important este să avem grijă de ea. Stresul, sedentarismul, alimentaţia greşită și obiceiurile zilnice nocive joacă pot afecta sănătatea sistemului cardiovascular.
Conform unei cercetări prezentate la conferința Asociației Britanice a Inimii, există o creștere îngrijorătoare a numărului de atacuri de cord într-o anumită zi a săptămânii.
Un fenomen care nu ar trebui luat cu ușurință, deoarece ridică serioase semne de întrebare cu privire la stilul de viață, ritmul biologic și nivelul de stres cronic.
Legătura între zilele de luni și atacurile de cord
Studiul a inclus peste 10.000 de pacienți spitalizați pentru infarct miocardic între 2013 și 2018 în Irlanda. Analiza datelor a scos la iveală un fapt îngrijorător: un vârf semnificativ al cazurilor de infarct s-a înregistrat în zilele de luni, exact când majoritatea populației se întoarce la muncă după relaxarea din weekend.
Cercetătorii sugerează că ritmul circadian (ceasul biologic intern) poate fi perturbat la începutul săptămânii, afectând funcția cardiovasculară. „Studiile anterioare au sugerat că atacurile de cord sunt mai frecvente lunea și pot fi legate de un ciclu de somn-veghe alterat”, atrag atenţia experții.
Duminica: o altă zi riscantă?
O altă concluzie importantă a studiului a fost că ratele atacurilor de cord cresc, de asemenea, duminica. Este o zi adesea marcată de anxietatea anticipativă, legată de ziua de luni care urmează, cunoscută și sub numele de „spaima de duminică”.
„Am observat două vârfuri: unul duminică și un al doilea vârf, chiar mai mare, luni”, au declarat cercetătorii. Stresul anticipativ, sedentarismul în weekend sau chiar supraalimentarea pot juca un rol în această creștere.
Stresul cronic, fie că este legat de muncă, de stilul de viață sau de factori personali, poate fi un declanșator puternic. Într-adevăr, cortizolul, numit „hormonul stresului”, crește la începutul săptămânii, ceea ce poate slăbi sistemul cardiovascular.
„Probabil se datorează stresului de a te întoarce la muncă”, spune Dr. Jack Laffan. „Stresul ridicat duce la creșterea nivelului de cortizol, care este direct legat de riscul de atac de cord”, adaugă el.
Alţi factori agravanți
Pe lângă ziua săptămânii, oamenii de știință subliniază că există și alți factori care cresc riscul cardiac:
- Anotimpul: lunile de iarnă sunt mai susceptibile de a provoca un atac de cord;
- Timpul: orele de dimineață devreme sunt cele mai critice;
- Mediul: lipsa somnului, fumatul, un stil de viață sedentar sau o dietă prea bogată cresc riscul.
