Din cuprinsul articolului
Profesorul Justin Stebbing, un renumit chirurg oncolog, a adus în discuție un subiect important privind prevenirea cancerului, afirmând că un aliment banal, pe care mulți îl consumă zilnic, poate reduce semnificativ riscul de cancer. Este vorba despre iaurt, care, conform cercetărilor, poate avea un efect protector asupra cancerului intestinal, reducând riscul de apariție a acestuia cu până la 20%.
Într-un recent raport, profesorul Stebbing a explicat de ce iaurtul ar putea fi considerat o armă eficientă în prevenirea anumitor forme de cancer.
„Mulți pacienți m-au întrebat ce pot face pentru a reduce riscul de cancer, iar dovezile sugerează că un consum regulat de iaurt poate avea un efect protector semnificativ împotriva cancerului de colon și a altor forme de cancer intestinal”, a declarat specialistul pentru Daily Mail.
Potrivit cercetărilor, bacteriile benefice din iaurt, în special bifidobacteriile, au un rol anticancerigen important. Aceste bacterii ajută la prevenirea formării tumorilor prin menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale. De asemenea, iaurtul are un efect antiinflamator asupra mucoasei intestinale, ceea ce contribuie și la reducerea riscului de cancer.
Nu toate iaurturile sunt la fel de eficiente
Cu toate acestea, profesorul Stebbing a subliniat că nu toate iaurturile sunt la fel de benefice. „Procesul de fermentație poate afecta cantitatea și tipul de bacterii benefice din iaurt”, a spus el, recomandând consumul de iaurturi cu culturi vii. Acestea conțin bacterii mai active și mai eficiente în protecția împotriva cancerului. De asemenea, tipurile de iaurt simple, neîndulcite și bogate în grăsimi tind să fie mai sănătoase, având un conținut mai mare de proteine și mai puțin zahăr și aditivi.
Sfatul profesorului Stebbing vine ca urmare a unor cercetări recente, care au arătat că persoanele care au consumat cel puțin două porții de iaurt pe săptămână timp de trei decenii au avut o șansă cu până la 20% mai mică de a dezvolta cancer intestinal. Un studiu de la Universitatea Harvard, care a implicat peste 130.000 de persoane, a constatat o legătură puternică între consumul regulat de iaurt și
De asemenea, profesorul Stebbing a menționat și beneficiile laptelui în reducerea riscului de cancer intestinal. Cercetările britanice au arătat că un pahar de lapte pe zi poate reduce riscul de cancer intestinal cu până la 17%. Calciul din lapte poate ajuta la protejarea intestinului prin legarea substanțelor dăunătoare și promovarea morții celulelor anormale.
Prevenirea cancerului intestinal: importanța unui stil de viață sănătos
Aceste recomandări vin pe fondul unei epidemii globale de cancer intestinal în rândul persoanelor sub 50 de ani. Studiile recente arată o creștere alarmantă a numărului de cazuri de cancer intestinal la tineri, fenomen care a fost observat în mai mult de jumătate dintre țările chestionate. În Marea Britanie, rata creșterii acestei boli este de aproximativ 3,6% pe an.
Deși nu sunt pe deplin clare cauzele acestei creșteri, experții cred că alimentația nesănătoasă, inclusiv consumul excesiv de alimente ultraprocesate și lipsa activității fizice, joacă un rol important.
Potrivit Cancer Research UK, aproximativ 54% din toate cazurile de cancer intestinal ar putea fi prevenite prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și renunțarea la obiceiurile nocive. Profesorul Stebbing subliniază că iaurtul și laptele pot juca un rol important în acest proces de prevenire.
Profesorul Justin Stebbing recomandă consumul regulat de iaurt, dar și de lapte, ca parte a unei alimentații echilibrate. Iar pentru cei care doresc să obțină cele mai mari beneficii, este esențial să aleagă produse lactate cu culturi vii, neîndulcite și bogate în grăsimi sănătoase. Prevenirea cancerului începe cu alegeri alimentare conștiente și o viață activă – iar aceste mici schimbări pot face diferența în protejarea sănătății pe termen lung.
