Din cuprinsul articolului
Schimbarea orei este un fenomen anual ce afectează milioane de oameni din întreaga lume, inclusiv pe români. Fie că vorbim de trecerea la ora de vară sau revenirea la ora de iarnă, acest proces provoacă modificări în rutina zilnică a multora dintre noi, impactând somnul, productivitatea și chiar starea de spirit. În acest context, mulți se întreabă când se va schimba ora în 2025 și ce efecte va avea asupra sănătății.
Când se schimbă ora în 2025?
În 2025, trecerea la ora de vară va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, pe 29-30 martie. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00. Astfel, vom pierde o oră de somn, dar vom câștiga mai multă lumină naturală în timpul zilei, ceea ce poate contribui la o stare de spirit mai bună și la creșterea productivității.
Deși această practică este adoptată în toate țările Uniunii Europene, discuțiile privind eliminarea schimbării orei au continuat de-a lungul anilor. Până la o decizie finală, schimbarea orei rămâne în vigoare.
De ce se schimbă ora? Scopul orei de vară
Inițial, introducerea orei de vară a avut un scop economic. Benjamin Franklin a fost primul care a sugerat această schimbare în secolul al XVIII-lea, considerând că mutarea ceasurilor ar economisi resurse prin reducerea consumului de lumânări și, ulterior, a electricității. Ora de vară permite utilizarea mai eficientă a luminii naturale, reducând astfel necesitatea iluminatului artificial și economisind energie. De asemenea, zilele mai lungi încurajează activitățile în aer liber, având beneficii atât pentru sănătate, cât și pentru economie, prin stimularea consumului în diverse sectoare, cum ar fi turismul.
Cum ne afectează schimbarea orei? Efecte asupra sănătății
Schimbarea orei poate aduce atât beneficii economice și sociale, cât și efecte negative asupra sănătății. Printre cele mai frecvente consecințe se numără:
Efecte asupra somnului
Pierderea unei ore de somn poate crea disconfort, iritabilitate și oboseală. În primele zile după schimbare, mulți oameni pot resimți aceste efecte mai acut, ceea ce duce la un somn mai puțin odihnitor și la o capacitate scăzută de a se concentra.
Scăderea concentrării și performanței
Deoarece adaptarea la noul program necesită timp, mulți oameni pot întâmpina dificultăți în a se concentra, ceea ce poate afecta performanța la locul de muncă sau în activitățile cotidiene. Este posibil ca oboseala și schimbarea ritmului biologic să influențeze negativ productivitatea în primele zile după schimbarea orei.
Impact asupra sănătății cardiovasculare și riscul de accidente
Studiile au arătat că, imediat după schimbarea orei, riscul de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral crește ușor, mai ales în rândul celor care sunt deja predispuși la astfel de afecțiuni. În plus, schimbarea orei este asociată cu un număr mai mare de accidente rutiere în perioada imediat următoare.
Efecte asupra stării de spirit
Mulți oameni resimt o scădere a stării de spirit după trecerea la ora de vară, mai ales din cauza oboselii acumulate și a perioadei de ajustare. Lipsa unei ore de somn și dificultățile în a se adapta la un program mai strâns pot duce la stres și anxietate temporară.
Cum să te adaptezi mai ușor la schimbarea orei
Pentru a reduce impactul negativ al schimbării orei asupra sănătății, este recomandat să îți ajustezi treptat programul de somn cu câteva zile înainte de schimbare. Încearcă să te culci și să te trezești cu 15-20 de minute mai devreme în fiecare zi pentru a te acomoda mai ușor cu noul fus orar. De asemenea, petrecerea mai multor ore în aer liber, la lumina naturală, poate ajuta la reglarea ritmului circadian și poate îmbunătăți starea de spirit. În plus, este recomandat să eviți consumul excesiv de cofeină sau alcool, mai ales cu câteva ore înainte de culcare.
La nivelul Uniunii Europene, discuțiile despre eliminarea schimbării orei sunt în continuare în desfășurare. În 2018, un sondaj realizat de Comisia Europeană a arătat că majoritatea cetățenilor UE sunt în favoarea renunțării la această practică. Cu toate acestea, decizia finală a fost amânată, având în vedere complexitatea implementării acestei schimbări și necesitatea coordonării la nivel european.
Până la o decizie oficială, schimbarea orei va continua să fie aplicată în fiecare an. Dacă această practică va fi eliminată sau nu, rămâne de văzut.
