Din cuprinsul articolului
De ce uiți lucruri imediat ce ieși pe ușă. Cu toții am experimentat acel moment frustrant în care intrăm într-o încăpere și, brusc, uităm motivul pentru care ne aflăm acolo sau când ieșim din casă și nu mai ținem minte dacă am încuiat sau dacă am scos fierul de călcat din priză.
Acest fenomen, cunoscut sub numele de „efectul ușii” sau „efectul de actualizare a locației”, a fost studiat de cercetători pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru.
Ce este efectul ușii și cum funcționează?
Efectul ușii apare atunci când trecem dintr-un spațiu în altul, iar creierul nostru interpretează acest moment ca pe o „limită de eveniment”. Astfel, mintea noastră segmentează informațiile în „episoade” separate, ceea ce poate duce la pierderea accesului la intențiile recente. Pe scurt, schimbarea fizică a mediului poate cauza o „resetare” cognitivă, făcându-ne să uităm de ce am intrat într-o cameră.
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Notre Dame din Indiana a demonstrat că trecerea pe o ușă afectează memoria de scurtă durată. Participanții la experiment au fost rugați să îndeplinească sarcini de memorie într-un mediu virtual și într-un mediu real. Rezultatele au arătat că aceștia uitau mai ușor scopul acțiunilor lor după ce treceau printr-o ușă, comparativ cu momentele în care rămâneau în același spațiu.
Un alt studiu sugerează că acest fenomen este amplificat atunci când creierul nostru este supraîncărcat cu alte informații. Cu alte cuvinte, dacă suntem distrași sau stresati, efectul ușii poate fi și mai pronunțat.
De ce uiți și cum poți combate acest efect?
Psihologul Gabriel Radvansky, profesor la Notre Dame, spune că trecerea de o ușă creează un „punct de delimitare” în mintea noastră. „Intrarea sau ieșirea printr-o ușă separă activitățile în episoade distincte și le arhivă”, afirmă el. Rezultatul? Informațiile din camera anterioară devin mai greu de accesat, ca și cum creierul ar apăsa un buton de reset.
Fenomenul nu ține de cât de uituci suntem, ci de organizarea memoriei. Creierul nostru împarte experiențele în „episoade” pentru a gestiona mai bine fluxul de informații. Când treci printr-o ușă, mintea percepe asta ca un nou început, arhivând ce s-a întâmplat înainte. „Îți e greu să-ți amintești ce voiai să faci într-o altă cameră pentru că acea intenție a fost compartimentată”, detaliază Radvansky.
Dacă te confrunți des cu acest tip de uitare, există câteva strategii simple pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea:
- Repetă intenția ta în gând înainte de a schimba încăperea.
- Vizualizează mental acțiunea pe care urmează să o faci.
- Păstrează un obiect relevant cu tine pentru a-ți aminti scopul (ex: un pix, o foaie de hârtie).
- Retrage-ți pașii – întoarcerea în camera inițială poate reactiva memoria episodică.
- Redu multitasking-ul – atunci când creierul tău este solicitat de mai multe sarcini simultan, memoria de scurtă durată poate avea de suferit.
