Din cuprinsul articolului
Bolile de inimă sunt adesea asociate cu adulții în vârstă, dar, în ultimii ani, ele devin din ce în ce mai frecvente la persoanele sub 40 de ani.
Cu câteva decenii în urmă, bolile de inimă erau legate în principal cu procesul de îmbătrânire. Dar astăzi, bolile de inimă pot fi declanșate de o serie de probleme din cauza anumitor practici de comportament și stil de viață care pot duce la probleme grave de sănătate.
Aspectele comportamentale precum dieta nesănătoasă, lipsa activității fizice și consumul de tutun și alcool sunt factorii majori de risc pentru bolile de inimă.
Aceste obiceiuri pot duce la probleme precum tensiunea arterială crescută, niveluri instabile de zahăr din sânge și dezvoltarea obezității. Înțelegerea în evoluție a bolilor de inimă subliniază importanța adoptării unor obiceiuri mai sănătoase și a alegerilor informate pentru a proteja sănătatea inimii.
3 factori majori care cauzează bolile de inimă la tineri
Stilul de viață sedentar și alegerile dietetice
O cauză semnificativă a problemelor cardiace la persoanele mai tinere este lipsa activității fizice și adoptarea unui stil de viață sedentar. Dincolo de influența geneticii, alegerile noastre zilnice joacă un rol major în impactul asupra sănătății inimii noastre.
O tendință îngrijorătoare în rândul persoanelor care lucrează este cantitatea excesivă de timp petrecută la birou, adesea însoțită de neglijarea obiceiurilor sănătoase de alimentație și exerciții fizice și crește riscul de obezitate, dar crește și probabilitatea dezvoltării unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială.
Împreună cu diete care pot fi grele pentru alimente procesate și ușoare cu valoarea nutritivă, acest stil de viață poate crea o furtună perfectă pentru problemele cardiace în rândul populației mai tinere.
Oamenii trebuie să recunoască consecințele rutinelor lor sedentare și să acorde prioritate activității fizice, să adopte alegeri alimentare echilibrate și sănătatea inimii pentru a combate aceste tendințe în mod eficient.
Managementul stresului
Stresul, un alt factor major al problemelor de sănătate ale inimii, este adesea declanșat de volumul de muncă în creștere și de ritmul rapid al vieții contemporane. Acest stres crescut poate duce la hipertensiune arterială.
Rămas negestionat, stresul poate crește riscul de boli cronice de inimă pe termen lung. Pentru a gestiona acest lucru, devine crucial să includeți meditația și exercițiile fizice în rutina zilnică pentru a gestiona stresul cronic, care poate fi un pas inteligent către o inimă și o bunăstare mentală mai sănătoasă.
Istoric familial/predispoziție genetică
Factorii genetici sunt importanți în predispunerea tinerilor la boli de inimă. Deși nu ne putem schimba genetica, putem modifica mediul care, la rândul său, interacționează cu genele noastre pentru a reduce riscul de boli cardiace.
Într-un mic studiu genetic efectuat de Haystack Analytics, care a implicat 160 de participanți, cercetătorii au descoperit că 70% dintre acești indivizi aveau un risc genetic mai mare de colesterol ridicat, un factor major în problemele cardiace. În plus, 30% din cazuri au arătat o susceptibilitate genetică atât la colesterolul ridicat, cât și la diabet.
Acest lucru evidențiază importanța asistenței medicale preventive și modul în care structura noastră genetică poate afecta foarte mult probabilitatea de a dezvolta afecțiuni legate de inimă.
