Din cuprinsul articolului
Alimente alcaline. Gestionarea refluxului gastroesofagian și a ulcerelor de stomac poate fi adesea simțită ca un act de echilibru între ceea ce mănânci și cum te simți.
Alimentele alcaline sunt din ce în ce mai recomandate pentru potențialul lor de a neutraliza acidul din stomac și de a promova sănătatea digestivă generală. Utilizarea acestor alimente alcaline în dieta ta poate oferi ameliorarea refluxului gastroesofagian și a ulcerelor gastrice.
Iată cinci alimente bogate în alcaline care pot ajuta la ameliorarea simptomelor de reflux gastroesafagian și ulcer gastric.
Alimente alcaline: Banane
Bananele sunt în mod natural alcaline și pot ajuta la calmarea mucoasei stomacului. Textura lor moale și aroma blândă le fac ușoare pentru sistemul digestiv și pot oferi ameliorarea iritațiilor acide.
De asemenea, conțin compuși care pot ajuta la reducerea producției de acid din stomac.
Avocado
Avocado este un fruct bogat în nutrienți, cu un conținut ridicat de alcalin. Grăsimile lor sănătoase și proprietățile antiinflamatorii pot ajuta la reducerea iritației și la susținerea unui sistem digestiv echilibrat.
De asemenea, oferă o textură cremoasă care poate fi liniștitoare pentru stomac.
Alimente alcaline: Spanac
Spanacul este un leguma cu frunze verzi care este bogat în minerale alcaline, cum ar fi potasiul și magneziul. Acești nutrienți pot ajuta la neutralizarea excesului de acid din stomac și pot susține sănătatea digestivă generală.
Spanacul este, de asemenea, bogat în fibre, care ajută la digestie.
Migdale
Migdalele nu sunt doar alcaline, ci și pline de grăsimi și proteine sănătoase. Ele pot ajuta la tamponarea acidului gastric și la reducerea inflamației. Consumul unui pumn de migdale crude poate fi o modalitate simplă, dar eficientă de a gestiona simptomele de reflux acid.
Alimente alcaline: Castraveți
Castraveții sunt foarte alcalini și au un conținut ridicat de apă, care poate ajuta la diluarea acidului din stomac și ușurează disconfortul digestiv. Efectul lor de răcire poate oferi, de asemenea, ameliorarea arsurilor la stomac și a iritației acide.
Este important să rețineți că este important să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi și tratament personalizate.
