Din cuprinsul articolului
Sindromul Intestinului Iritabil (SII) este o afecțiune care poate afecta grav calitatea vieții. Alimentele pe care le consumăm joacă un rol cheie în gestionarea simptomelor acestei afecțiuni.
De aceea, medicii atrag atenţia că unele alimente pot provoca iritații severe la nivelul tractului digestiv. Simptomele pot include dureri sau crampe abdominale, balonare, senzație de plin în stomac, tranzit intestinal neregulat (constipație sau diaree), mucus în scaun și senzația de evacuare incompletă.
Majoritatea pacienților experimentează simptome ușoare până la moderate și pot controla boala prin menținerea unui stil de viață sănătos.
De ce apare sindromul de colon iritabil?
Cauza exactă a apariţiei acestei afecţiuni medicale nu este pe deplin cunoscută, întotdeauna clară, dar se crede că stresul, alimentația necorespunzătoare și modificările microflorei intestinale pot contribui la apariția acesteia.
Diagnosticul se bazează în principal pe evaluarea clinică, iar analizele de sânge, investigațiile imagistice și endoscopice sunt recomandate atunci când apar semne de alarmă.
La persoanele care suferă de SII, terminațiile nervoase din colon sunt mai sensibile, ceea ce duce la o reacție mai puternică la iritanții obișnuiți. De aceea, alegerea băuturilor și alimentelor potrivite poate fi esențială în gestionarea simptomelor.
De pildă, anumite ceaiuri din plante sunt cunoscute de secole pentru proprietățile lor vindecătoare. Ele pot reduce inflamația, pot calma mușchii intestinali și pot ameliora durerea și spasmele. În plus, unele tipuri de ceai mențin o bună hidratare și reglează tractul gastro-intestinal.
Atunci când alegeți ceaiul pentru sindromul de colon iritabil, este important să vă orientaţi către tipurile de plante medicinale cu efect dovedit asupra echilibrului gastrointestinal și să evitați ingredientele agresive sau extrem de stimulatoare.
1.Ceai de mentă
Menta este una dintre cele mai utilizate plante medicinale pentru problemele digestive. Conține mentol, care are un efect calmant asupra mușchilor netezi și reduce spasmele.
Consumul regulat de ceai de mentă poate atenua senzația de balonare și poate îmbunătăți tonusul general al tractului gastrointestinal.
2. Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru aroma sa blândă și delicată, precum și pentru capacitatea de a calma sistemul nervos.
În cazul sindromului de colon iritabil, mușețelul ajută la reducerea inflamației și relaxează mușchii intestinelor. Consumul regulat poate ajuta la calmarea spasmelor muşchilor stomacului şi la evitarea balonării.
3. Ceai de ghimbir
Datorită antioxidanților și proprietăților sale antiinflamatorii, ghimbirul este adesea folosit ca remediu natural pentru greață și problemele la stomac. Deși gustul său este ușor picant, poate stimula peristaltismul intestinal și poate ajuta la prevenirea constipației sau a diareei asociate cu SII.
Pentru a profita la maximum de ceaiurile din plante, încercați să le beți fără adaos de zaharuri sau îndulcitori. Acest lucru va evita iritarea inutilă a intestinelor.
Modul optim este să turnați apă fierbinte peste ierburi și să le lăsați la infuzat timp de 5-10 minute, conform recomandărilor de pe ambalaj sau ale medicului. Încercați diferite combinații și monitorizați cum reacționează corpul dumneavoastră.
Recomandări suplimentare
Pentru a spori efectele benefice ale ceaiului din plante, încercați să reduceți consumul de alimente procesate, băuturi carbogazoase și condimente prea picante.
Combinați consumul regulat de ceai cu suficientă apă pentru a vă menține tractul intestinal hidratat. Un echilibru bun între odihnă, activitate fizică și somn de calitate are, de asemenea, un efect pozitiv asupra simptomelor sindromului de colon iritabil.
