Din cuprinsul articolului
Nadia Comăneci, legenda gimnasticii românești, a atins o vârstă onorabilă de 63 de ani, dar continuă să impresioneze prin aspectul ei tineresc și fizicul de invidiat. La Gala Globurilor de Aur 2025, unde a fost prezentă alături de actorul Sebastian Stan, Nadia a demonstrat că timpul nu a lăsat urme vizibile asupra ei. Deși este o prezență discretă în lumina reflectoarelor, „Zeița de la Montreal” a împărtășit publicului secretul tinereții sale: o dietă atent controlată și sportul zilnic.
Cartofii prăjiți: Alimentul pe care Nadia nu l-a mai mâncat de 20 de ani
Într-un interviu recent, Nadia a dezvăluit că un aliment foarte popular în rândul românilor a fost eliminat complet din dieta ei: cartofii prăjiți. Aceasta nu a mai consumat cartofi prăjiți de aproximativ 20 de ani, iar acest lucru face parte dintr-o regulă mai largă pe care o urmează: evită pe cât posibil carbohidrații rafinați, inclusiv pastele și deserturile bogate în zahăr. „Nu mănânc cartofi prăjiți și paste. Nu mănânc deserturi”, a spus fosta gimnastă, subliniind importanța unei alimentații echilibrate.
Totuși, Nadia nu duce acest regim la extrem și își permite unele mici plăceri. „Beau o bere-două, la cină, și aproape zilnic, o bucată mică de ciocolată”, a adăugat ea cu un zâmbet.
Ce mănâncă Nadia Comăneci zi de zi?
Pentru a-și menține forma, Nadia se concentrează pe alimente sănătoase și echilibrate.
„Încerc să mănânc deștept. Cât mai sănătos! Micul dejun este o masă foarte importantă. Beau un iaurt, mănânc un ou fiert, dar și toast cu o feliuță de șuncă de curcan. Nu-mi lipsește nici sucul de portocale și nici cafeaua. Seara consum pește, salate și avocado. Dar și multe fructe”, a mai declarat Nadia Comăneci, potrivit sursei citate”, a declarat Nadia pentru Fantik.
Sportul – cheia menținerii unei forme fizice excelente
Desigur, dieta nu este singura cheie a succesului. Nadia Comăneci a fost întotdeauna un model de disciplină și muncă fizică, iar acest lucru este evident și în prezent. „Fac mișcare în fiecare zi, 30-40 de minute. Chiar și când sunt plecată, caut să mă mișc. Încerc să găsesc hoteluri care au sală de sport, dar dacă nu, improvizez în cameră”, a spus Nadia, subliniind importanța unui stil de viață activ.
Astfel, pe lângă dieta echilibrată, sportul zilnic și un mod de viață sănătos sunt factorii care o ajută pe Nadia să arate la fel de tânără și plină de energie la 63 de ani.
Un exemplu de urmat
Dacă vrei să îți urmezi exemplul Nadiei Comăneci, cheia este echilibrul. Evitarea alimentelor procesate și înlocuirea acestora cu alimente naturale, un program regulat de mișcare și o mentalitate pozitivă sunt elemente esențiale pentru a te menține în formă pe termen lung. Nadia rămâne o inspirație pentru toți cei care vor să trăiască sănătos și să îmbătrânească cu grație.
