Din cuprinsul articolului
Sunteți unul dintre cei care petrec mai mult timp pe toaletă cu telefonul mobil sau o revistă în mână? Experții avertizează că statul pe toaletă pentru o perioadă îndelungată poate cauza probleme de sănătate. Așadar, cât timp este recomandat să petreceți pe toaletă și de ce?
În lumea modernă, toaleta a devenit mai mult decât un simplu loc pentru îndeplinirea nevoilor de bază. Cu smartphone-uri și tablete în mâini, mulți oameni petrec acolo mai mult timp decât este necesar. Cu toate acestea, medicii avertizează că statul pe toaletă pentru mai mult de 10 minute poate fi dăunător pentru sănătate.
De ce este problematic statul pe toaletă pentru perioade lungi de timp?
Statul prelungit pe toaletă poate fi problematic din mai multe motive, din cauza efectelor negative asupra sănătății. Iată câteva dintre acestea:
Presiunea crescută asupra venelor din zona rectală
Când stai pe toaletă pentru perioade lungi de timp, gravitația exercită o presiune asupra venelor și vaselor de sânge din jurul anusului și rectului inferior. Acesta poate determina dilatarea venelor, acumularea de sânge și, în timp, poate duce la formarea hemoroizilor, o afecțiune caracterizată prin vene umflate și inflamate în zona rectală.
Slăbirea mușchilor podelei pelvine
Statul pe toaletă pentru perioade lungi poate afecta mușchii podelei pelvine, care sunt responsabili pentru susținerea organelor interne și pentru controlul funcțiilor intestinale. Slăbirea acestor mușchi poate duce la dificultăți în evacuarea normală a fecalelor și poate contribui la alte probleme de sănătate, cum ar fi constipația sau incontinența fecală.
Probleme digestive
Stând prea mult pe toaletă, riscați să supraîncărcați colonul și să întâmpinați dificultăți în procesul de defecație. Aceasta poate favoriza dezvoltarea constipației, deoarece poziția statică poate reduce eficiența mișcărilor peristaltice care ajută la transportul materiilor fecale prin intestin.
Disconfort și durere
Statul prelungit pe toaletă poate duce la disconfort fizic, durere sau amorțeală în zona anala sau la nivelul picioarelor din cauza poziției statice.
Pentru a preveni aceste probleme, este recomandat să petreci un timp limitat pe toaletă, să adopți o postură corectă și să acorzi atenție semnalelor corpului, evitând încercările forțate de defecație. De asemenea, o dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea unei bune funcționări a sistemului digestiv.
