Din cuprinsul articolului
Un nou raport al organizației de cercetare nonprofit RAND dezvăluie că riscul de demență poate fi anticipat cu până la 20 de ani înainte de debut, bazându-se pe factori legați de sănătatea fizică, stilul de viață și abilitățile cognitive.
Această descoperire subliniază importanța prevenției și a intervenției timpurii, mai ales pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani, dintre care doar 16% beneficiază de evaluări cognitive de rutină.
Cei 11 factori care prevestec demența
Cercetătorii au analizat date colectate pe parcursul a 16 ani, incluzând peste 20.000 de participanți la un studiu național din SUA. Concluziile au evidențiat următorii factori principali care cresc riscul de demență:
- Sănătatea fizică precară, în special prezența diabetului și a unui indice de masă corporală (IMC) peste 35.
- Accidentele vasculare cerebrale (AVC) și alte boli cardiovasculare.
- Predispoziția genetică, asociată cu anumite gene care cresc riscul de declin cognitiv.
- Lipsa unei asigurări de sănătate private până la vârsta de 60 de ani, ceea ce indică acces limitat la îngrijire medicală.
- Istoricul profesional redus – persoanele care au lucrat puțin sau deloc sunt mai expuse riscului.
- Consumul de alcool, fie în exces, fie lipsa totală a consumului moderat.
- Inactivitatea fizică – lipsa exercițiilor regulate reduce protecția împotriva declinului cognitiv.
- Scoruri scăzute la teste fizice, precum forța mâinii, viteza de mers și echilibrul.
- Lipsa conștiinciozității – un stil de viață dezorganizat și fără obiective crește riscul.
- Hobby-uri și activități limitate, care reduc stimularea creierului.
- Lipsa implicării în activități educative sau învățarea continuă pe parcursul vieții.
Stilul de viață: cheia prevenirii demenței
Raportul subliniază că schimbările comportamentale și prevenția pe termen lung pot reduce semnificativ riscul de demență. Activitatea fizică regulată, implicarea în hobby-uri care stimulează creierul și menținerea unei stări generale bune de sănătate sunt cruciale.
Dr. Clifford Segil, neurolog, subliniază importanța acestor modificări:
„Exercițiile fizice, munca după pensionare, implicarea în activități educative și menținerea sănătății fizice sunt esențiale pentru a reduce riscul de demență. Aceste schimbări trebuie promovate la scară largă.”
Cât de accesibile sunt testele cognitive?
Deși testele cognitive sunt esențiale pentru detectarea timpurie a demenței, costurile ridicate rămân o barieră majoră. Un studiu separat a arătat că 80% dintre americani ar efectua un astfel de test dacă ar fi gratuit. Procentul scade la 40% dacă testul implică o taxă de 300 de dolari.
Dr. Ryan Glatt, expert în sănătatea creierului, subliniază necesitatea unor soluții accesibile:
„Extinderea accesului la teste cognitive gratuite sau ieftine ar putea ajuta mai mulți oameni să identifice riscul de demență și să beneficieze de tratamentele disponibile.”
De ce este importantă prevenția timpurie?
Demența afectează capacitatea de luare a deciziilor financiare și practice. Potrivit studiului, pacienții diagnosticați își modifică rapid comportamentul, luând măsuri precum crearea unui testament sau delegarea deciziilor financiare.
Adoptarea unui stil de viață sănătos și detectarea timpurie pot preveni sau încetini progresia demenței, îmbunătățind calitatea vieții pacienților și reducând costurile asociate îngrijirii pe termen lung.
