Din cuprinsul articolului
Un obicei simplu de dimineață care vă poate îmbunătăți viața – să beți apă imediat ce vă treziți.
De ce este apa atât de importantă dimineața?
Consumul de apă imediat după ce vă treziți este una dintre cele mai simple modalități, cum să aveți grijă de corpul dumneavoastră. În timpul somnului, corpul tău nu primește lichide, ceea ce înseamnă că după câteva ore de deshidratare este foarte important să te rehidratezi. Dar asta nu e tot – apa de dimineață are multe beneficii care merg dincolo de stingerea setei.
Apa băută dimineața acționează ca un curățitor intern, care ajută la punerea în mișcare a organismului. Pe lângă îmbunătățirea digestiei și accelerarea metabolismului, ea are și alte beneficii pe care poate nu le-ai observat.
Când vă treziți, beți în primul rând aproximativ 650 ml de apă. Aceasta corespunde la patru pahare obișnuite. Este important ca apa să fie curată, de preferință filtrată sau distilată. Deși cantitatea poate părea mare, după noapte organismul este pregătit pentru această cantitate, deoarece are nevoie urgentă de ea.
După ce ați băut apă, luați-vă o pauză de aproximativ 45 de minute înainte de a lua micul dejun. Acest timp permite organismului să absoarbă apa în mod optim, să stimuleze sistemul digestiv și să îmbunătățească circulația sângelui. De asemenea, este important să evitați consumul de lichide imediat după masă, deoarece acest lucru poate slăbi enzimele digestive.
La ce vă puteți aștepta atunci când devine un obicei?
Dacă vă decideți să începeți fiecare zi cu un pahar de apă, veți observa în curând schimbările. La început, este posibil să simțiți mai puțină nevoie de cafeaua de dimineață, deoarece apa va oferi organismului dumneavoastră energie naturală. În timp, și alte aspecte ale sănătății dumneavoastră se vor îmbunătăți.
De exemplu, pielea va deveni mai radiantă și mai curată, deoarece apa ajută la eliminarea toxinelor. Veți observa, de asemenea, că aveți mai multă energie și o mai bună concentrare, deoarece un corp și un creier rehidratat funcționează mai eficient. Mulți oameni raportează, de asemenea, o funcție digestivă mai bună și mai puțină balonare.
Poate credeți că un pahar de apă dimineața este o soluție prea ușoară pentru a vă îmbunătăți sănătatea, însă acest obicei oferă rezultate uimitoare. Nu este vorba doar despre hidratare, ci și despre încurajarea organismului dumneavoastră să înceapă ziua în cel mai bun mod posibil.
Să bei apă în fiecare zi când te trezești nu necesită un efort prea mare, dar corpul tău îți va mulțumi din fericire pentru asta. Apa este esența vieții – ar trebui să fie și prima ta alegere dimineața.
