TRUCURI. Cum să scazi rapid tensiunea arterială fără medicamente

Hipertensiunea arterială este atunci când citirile variază în mod constant de la 140 mmHg sau mai mare pentru tensiunea sistolică sau 90 mmHg pentru cea diastolică.

Atenţie! Valorile tensiunii arteriale peste 180/120 mmHg sunt periculos de ridicate și necesită asistență medicală imediată.

Terapia medicamentoasă este principala opțiune pentru tratarea hipertensiunii arteriale. Există, de asemenea, multe metode naturale de a menține tensiunea arterială sănătoasă pe termen lung.

Pe măsură ce tensiunea arterială se îmbunătățește odată cu modificările stilului de viață, medicamentele pot fi retrase treptat. Medicamente în combinație cu o dietă sănătoasăreduce riscul de accident vascular cerebral , atac de cord și alte complicații ce pot pune viaţa în pericol, spun experţii citaţi de medicinenet.com.

9 trucuri care funcţionează imediat în caz de HTA

Un truc de 60 de secunde pentru a reduce tensiunea arterială imediat este să respirați adânc și să încercați să vă relaxați. Stresul și anxietatea vă pot crește tensiunea arterială, așa că luarea unui moment pentru a vă calma poate ajuta la scăderea acesteia.

1. Exerciţiile de respirație încetinesc ritmul cardiac și favorizează relaxarea.
2. Hidratare corectă. Deshidratarea poate determina creșterea tensiunii arteriale, așa că bea un pahar cu apă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
3. Activitatea fizică ușoară. Ieșirea la plimbare sau întinderea ușoară poate ajuta la scăderea imediată a tensiunii arteriale.
4. Ciocolată neagră. Ciocolata neagră conține flavonoide, care s-a dovedit că scad tensiunea arterială. Doar asigurați-vă că îl mâncați cu moderație.
5. Un duș rece. Apa rece te poate calma și te poate ajuta să te relaxezi, ceea ce îți poate scădea tensiunea arterială.
6. Expunerea la lumina naturală. Există o legătură între expunerea la soare și tensiunea arterială. Un studiu a constatat că 30 de minute de expunere la razele UVA au redus tensiunea arterială cu o medie de 4,90 mmHg.
7. Suc de sfeclă roșie și mere. Un studiu a constatat că o băutură care conține sfeclă roșie și suc de mere a ajutat la scăderea tensiunii arteriale.
8. Ceai de hibiscus. Consumul zilnic de ceai de hibiscus poate ajuta la gestionarea hipertensiunii cronice.
9. Acupunctura. Un studiu a constatat că terapia cu acupunctură o dată la două zile timp de o lună a ajutat la scăderea tensiunii arteriale.

Aceste metode pot oferi doar o rezolvare temporară, de moment, a hipertensiunii și nu sunt un substitut pentru tratamentul medical recomandat de medicul specialist, care poate recomanda un plan de tratament potrivit fiecărui pacient.