Din cuprinsul articolului
Respirația urât mirositoare, pe care experții o numesc halitoză, este o problemă cu care ne confruntăm mai des decât am vrea să recunoaștem. Poate că ați detectat-o deja la dumneavoastră, când ați fost surprins de un miros neplăcut în timp ce vă spălați pe dinți dimineața sau v-ați aflat într-o situație delicată când cineva s-a apropiat prea mult de dumneavoastră în timpul unei conversații.
Deși guma de mestecat și bomboanele răcoritoare sunt o soluție rapidă, soluția pe termen lung este un pic mai complicată. Dezvăluiți-ne un secret: în spatele scenei respirației urât mirositoare se ascunde mai mult decât ultima îmbucătură de pâine cu usturoi.
Ce cauzează respirația urât mirositoare?
Respirația urât mirositoare poate fi cauzată de mulți factori pe care mulți oameni îi trec cu vederea. Acestea sunt de obicei principalele bacterii vinovate , care se acumulează în gură, în special pe limbă și între dinți. Aceste bacterii se hrănesc cu resturi alimentare și eliberează compuși volatili ai sulfului, cauzând acel miros neplăcut pe care suntem atât de disperați să îl mascăm.
Dar atenție, nutriția este doar vârful icebergului. Usturoiul și ceapa sunt cel mai adesea vinovați, dar un miros neplăcut poate proveni și din sistemul digestiv. Atunci când digerăm anumite alimente, cum ar fi usturoiul, moleculele de compuși aromatici călătoresc prin fluxul sanguin și sunt eliberate prin plămâni, astfel încât mirosul nu dispare nici dacă te speli pe dinți de cinci ori.
Știați că limba poate fi locuită de miliarde de bacterii?
Pe lângă dietă, există și problema igienei orale. Dacă nu vă spălați pe dinți în mod regulat, alimentele rămân în gură, creând un teren perfect pentru bacterii. De asemenea, nu trebuie neglijată limba, care este adesea principalul vinovat pentru respirația urât mirositoare. Știați că limba poate fi locuită de miliarde de bacterii?
Gura uscată sau xerostomia este un alt factor comun. Saliva este un agent natural de curățare a cavității bucale, astfel încât lipsa de salivă permite bacteriilor să se reproducă nestingherite. Gura uscată poate fi cauzată de deshidratare, administrarea anumitor medicamente sau chiar dormitul cu gura deschisă.
Și să nu uităm de vicii precum fumatul și consumul de alcool. Ambele accelerează uscarea cavității bucale și astfel dezvoltarea bacteriilor, iar produsele din tutun în sine lasă un miros neplăcut.
Cine este cel mai predispus la respirație urât mirositoare?
Când vorbim despre respirația urât mirositoare, probabil vă gândiți în primul rând la fumători sau la persoanele care consumă în exces alimente foarte picante. Dar adevărul este că oricare dintre noi poate fi predispus la această problemă – doar că pentru unele grupuri riscul este ușor mai mare.
Populația fumătoare conduce cu siguranță pe această scară. Fumatul nu numai că usucă gura, dar favorizează și formarea plăcii bacteriene și a afecțiunilor gingiilor, toate acestea crescând șansele de respirație urât mirositoare. Dar nu doar fumătorii sunt în pericol. Oamenii produc în mod natural mai puțină salivă pe măsură ce îmbătrânesc, astfel încât persoanele în vârstă sunt mai predispuse să se confrunte cu respirația urât mirositoare.
Persoanele cu probleme digestive. Refluxul acid, de exemplu, face ca, conținutul stomacului să se întoarcă în esofag, ceea ce afectează nu numai gustul rău, ci și respirația urât mirositoare. Persoanele cu diabet, boli hepatice și renale, însă, dezvoltă adesea un miros specific care este dificil de mascat.
Cum să scapi de respirația urât mirositoare?
Vestea bună este că respirația urât mirositoare este o problemă care poate fi gestionată eficient cu câteva schimbări de bază în obiceiurile zilnice. Primul pas este, desigur, igiena orală regulată și completă. Periați-vă dinții de cel puțin două ori pe zi, și chiar mai bine după fiecare masă, și nu uitați să folosiți ața dentară. Curățarea limbii este, de asemenea, esențială – limba este un teren propice pentru bacteriile care pot provoca un miros neplăcut.
Dacă aveți adesea gura uscată, aveți grijă să consumați suficiente lichide și evitați consumul excesiv de cafea și alcool, care usucă cavitatea bucală. Guma fără zahăr poate stimula, de asemenea, producția de salivă și poate ajuta la reducerea respirației urât mirositoare.
Desigur, este, de asemenea, important să vizitați medicul dentist în mod regulat. Eventualul tartru sau boala gingiilor este o sursă frecventă de respirație urât mirositoare, așa că asigurați-vă că dinții și gingiile dumneavoastră sunt sănătoase.
Deși bomboanele răcoritoare și apa de gură sunt o soluție rapidă, soluția pe termen lung constă în schimbarea stilului de viață. Dacă mâncați multe alimente care cauzează respirația urât mirositoare, precum usturoiul și ceapa, încercați să le reduceți sau mestecați ierburi proaspete, precum menta sau pătrunjelul, după masă. Acestea împrospătează în mod natural respirația și au un efect antibacterian.
Remedii naturale pentru respirația urât mirositoare
Pentru cei care sunt adepții soluțiilor naturale, există multe modalități de a scăpa de respirația urât mirositoare fără a recurge la spălături bucale chimice. Uleiul de arbore de ceai, de exemplu, are proprietăți antibacteriene puternice, așa că puteți adăuga o picătură la pasta de dinți sau la apa de gură. Uleiul de cuișoare este, de asemenea, un antiseptic natural care ajută la combaterea bacteriilor și poate fi folosit ca o apă de gură naturală.
O altă soluție interesantă este oțetul din cidru de mere, care ajută la reglarea acidității în gură și previne refluxul acid. Pur și simplu diluați-l cu apă și beți înainte de mese.
Deși respirația urât mirositoare poate fi o problemă neplăcută și uneori jenantă, aceasta nu este insurmontabilă. Cu o îngrijire adecvată a cavității bucale, având grijă de un aport suficient de lichide și de vizite regulate la medicul dentist, puteți afla rapid care este cauza și puteți scăpa de ea în mod eficient. Data viitoare când sunteți în compania cuiva, veți putea respira cu încredere – fără teama că cineva își va da ochii peste cap!
