Din cuprinsul articolului
Schimbările bruște de temperatură pot pune o presiune considerabilă asupra organismului nostru, afectând sănătatea în mai multe moduri. Atunci când trecem rapid de la temperaturi ridicate la temperaturi scăzute sau invers, corpul trebuie să își ajusteze mecanismele de reglare termică, iar această adaptare nu este întotdeauna ușoară.
Iată câteva moduri în care astfel de variații pot avea un impact asupra sănătății noastre:
1. Stresul termic
Corpul nostru are un mecanism natural de termoreglare, care implică procese precum transpirația în timpul căldurii și tremuratul la frig. Când aceste mecanisme sunt suprasolicitate din cauza variațiilor bruște, pot apărea probleme precum stresul termic, epuizarea din cauza căldurii sau chiar șocul termic. În timpul zilelor călduroase, corpul se poate supraîncălzi, iar în timpul temperaturilor reci, poate pierde rapid căldura, ceea ce poate afecta funcționarea normală a organelor interne.
2. Compromiterea sistemului imunitar
Schimbările bruște de temperatură pot slăbi sistemul imunitar, făcându-ne mai susceptibili la răceli, gripe și alte infecții respiratorii. Expunerea la frig poate duce la vasoconstricție, reducând circulația sângelui către piele și mucoase, ceea ce limitează capacitatea organismului de a lupta împotriva agenților patogeni.
3. Afecțiuni cardiovasculare
Pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, fluctuațiile de temperatură pot fi deosebit de periculoase. Frigul extrem determină îngustarea vaselor de sânge, ceea ce poate crește tensiunea arterială și riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Pe de altă parte, căldura excesivă poate provoca dilatarea vaselor de sânge, ducând la scăderea tensiunii arteriale și amețeli.
Ștefan Bușnatu, medic primar cardiolog pentru TVR Info: „O tranziție bruscă de la 30 la 15 grade poate afecta sistemul cardiovascular prin afectarea în sine a modului în care funcționează vasele noastre, ducând la modificări ale ritmului cardiac, generatoare de bătăi neregulate sau fluctuații de tensiune arterială.
Evitarea eforturilor excesive în această perioadă pentru a nu suprasolicita peste solicitarea termică dată de corpul nostru, să ne hidratam corespunzător și să urmărim tensiunea arterială și pulsul”.
4. Probleme respiratorii
Aerul rece și uscat poate irita căile respiratorii, agravând afecțiuni precum astmul sau bronșita. În același timp, căldura extremă poate determina inflamația căilor respiratorii, ceea ce crește riscul de dificultăți de respirație sau agravarea simptomelor astmatice.
5. Dureri articulare
Mulți oameni constată că schimbările rapide de temperatură, în special când trecem la vreme mai rece, agravează durerile articulare sau simptomele artritei. Acest lucru se datorează în principal schimbărilor în presiunea atmosferică și umiditate, care pot afecta fluidul și țesuturile din jurul articulațiilor.
Modalități de protecție împotriva schimbărilor de temperatură
- Îmbrăcămintea stratificată: Poți purta haine în straturi, pentru a adăuga sau elimina un strat în funcție de temperatură. Acest lucru ajută corpul să se adapteze mai ușor la variații.
- Hidratarea corespunzătoare: Este esențial să bei apă suficientă, atât în timpul căldurii pentru a evita deshidratarea, cât și la frig pentru a menține un nivel optim de hidratare.
- Ajustarea treptată la temperaturi extreme: Evită trecerea bruscă de la căldură la frig și invers, și încearcă să petreci puțin timp în zone cu temperatură moderată înainte de a ieși în condiții extreme.
- Monitorizarea stării de sănătate: Persoanele cu afecțiuni cronice, în special cele cardiace sau respiratorii, ar trebui să fie foarte atente la schimbările de temperatură și să urmeze sfaturile medicului pentru a preveni agravarea simptomelor.
În concluzie, schimbările bruște de temperatură pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, de la afecțiuni minore, precum răcelile, la probleme grave, cum ar fi cele cardiovasculare. Protejarea eficientă a organismului prin măsuri simple poate ajuta la prevenirea multor riscuri asociate cu aceste variații.
