Din cuprinsul articolului
Cel mai benefic aliment pentru colon. Un aliment prețuit încă din antichitate, bogat in proteine si fibre, este benefic pentru colon. Mai mult, poate preveni cancerul de colon, dar există contraindicații.
Dr. Dmitri Kulikov explică că acest aliment este bogat în proteine, grăsimi, fibre și nu conține mai mult de 30% carbohidrați. Este o sursă excelentă de minerale și vitamine.
Cel mai util aliment pentru colon
„Nautul are un continut de calorii relativ scazut in comparatie cu alte leguminoase si conduce in cantitatea de aminoacizi esentiali pentru organism – metionina si triptofan”, noteaza expertul.
Consumul regulat de năut reduce riscul de cancer de colon, colici intestinale și crampe stomacale. Dar trebuie amintit că năutul crește formarea de gaze. La persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal, ficatului și pancreasului, precum și pancreatită, poate provoca flatulență, balonare și durere. De asemenea, năutul nu este recomandat pentru ulcere, cistita, gută și tromboflebită.
Nautul contine antioxidanti precum vitamina C si diverse flavonoide care ajuta la protejarea celulelor impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
„Fibrele, despre care se spune că promovează sănătatea intestinului și pot reduce riscul de cancer de colon, ajută la menținerea funcției normale a sistemului digestiv și ajută la eliminarea toxinelor”, spune specialistul.
Reglarea echilibrului hormonal
„Năutul conține fitoestrogeni, care pot ajuta la reglarea echilibrului hormonal și pot reduce riscul apariției anumitor cancere dependente de hormoni, precum cancerul de sân. Anumite componente ale năutului au proprietăți antiinflamatorii, ceea ce reduce procesele inflamatorii din organism asociate cu dezvoltarea cancerului. „, spune specialistul.
Enumeră simptomele cancerului de colon:
- oboseala si lipsa poftei de mancare;
- anemie și pierdere în greutate;
- constipație sau scaune rare;
- greață și vărsături;
- zgomot în stomac;
- creșterea formării de gaze;
- dorinta falsa de a face nevoile;
- o senzație de greutate în regiunea epigastrică.
Cele mai dăunătoare alimente pentru colon
Experții amintesc că alimentele ultraprocesate includ alimente cu un conținut ridicat de sare, zahăr, diverși conservanți și arome. Această listă include și cârnații, care sunt familiari multora, notează medicii.
„Situația devine și mai periculoasă dacă o persoană practic nu mănâncă legume, fructe și legume. Până la urmă, aceste produse conțin foarte multe fibre, ceea ce are un efect benefic asupra digestiei. Balonarea, diareea sau constipația sunt semne ale unei digestii proaste,” care pot fi simptome de cancer”, adaugă medicii.
Experții vă recomandă să vă urmăriți cu mai multă atenție dieta, să vă amintiți să beți suficientă apă, să renunțați la obiceiurile proaste, să vă ajustați tiparele de somn și să evitați stresul.
