Bem cafea dimineaţa pentru a te energiza fără să ştim că există o combinaţie de alimente care ar putea înlocui cu succes cană de cafea de la prima oră. Şi aceasta nu este singura alternativă.
Pâinea integrală, roşiile, ceaiul verde, lămâia, ciupercile şi spanacul sunt defel recunoscute ca alimente sănătoase, care au calităţi nutriţionale însemnate ce ne pot veni în ajutor împotriva bolilor. Însă tot aceste alimente, odată combinate, îşi sporesc efectele benefice.
Pâinea integrală cu roşii, înlocuitor pentru cafea
Să ne facem înţelese: nu este vorba de pâine albă de la brutărie, ci de pâine alcătuită din cereale integrale. Aceasta conţine fier, un mineral care ajută la compaterea oboselii şi la oxigenarea ţesuturilor. Dar pentru ca fierul din pâinea integrală să fie asimilat cum trebuie, are nevoie de vitamina C, iar roşiile conţin din belşug aceasta vitamină. Din acest motiv, aceasta combinaţie este un bun energizat, mai cu seamă dimineaţa.
Continuarea pe Lyla.ro.
