Din cuprinsul articolului
De ce apare, de fapt, astenia de primăvară. Primăvara e unul dintre cele mai iubite anotimpuri, nu doar pentru schimbările minunate din natură, dar și pentru noua energie și starea de bine care oferă un restart majorității persoanelor.
Dar dacă pentru cei mai mulți dintre noi, primăvara vine cu o energie pozitivă, există și persoane pentru care sosirea acestui anotimp reprezintă un cumul de manifestări fizice și psihice „resimțite sub forma unei stări de oboseală, tristețe, lipsa de motivație epuizare și oboseală constantă”, potrivit Dana Biriș, psiholog clinician, psihoterapeut la Spitalul de Boli Infecțioase și Pneumoftiziologie ” Victor Babeș” Timișoara.
Poate fi însoțită și de o stare de melancolie sau de o ușoară depresie.
Astenia de primăvară. Cauze
Se presupune că originea asteniei de primăvară sau asteniei sezoniere are legătură cu hipotalamusul. Activitatea hipotalamusului suferă modificări odată cu schimbarea vremii, a temperaturii sau a cantității de lumină naturală. Schimbările de mediu solicită organismul, acesta consumând o cantitate suplimentară de energie.
Scăderea beta endorfinelor („hormonii fericirii”) poate conduce la modificări psihologice și scăderea nivelului de energie.
Simptomele asteniei de primăvară sunt temporare și nu durează mai mult de 2-3 săptămâni.
Cele 7 semne care indică astenia de primăvară
Deși simptomele comune ale asteniei de primăvară sunt oboseala și epuizarea, frecvent pot fi însoțite și de următoarele manifestări:
- iritabilitate și schimbări de dispoziție
- pierderea poftei de mâncare
- oboseala și somnolența pe timpul zilei
- tristețe fără o cauză concretă
- scăderea libidoului
- dureri de cap
- dificultate de concentrare
Cum putem face față asteniei
Astenia de primăvară este o manifestare trecătoare, nu necesită tratament special, dar pentru că nu putem opri ca anotimpurile să se schimbe, există strategii care ne pot ajuta organismul la o adaptare graduală, mai ușoară.
Obiceiurile de viață sănătoasă sunt esențiale:
- reglarea orele de somn,
- orarul meselor,
- practicarea unui program de exerciții fizice,
- începerea unei activități noi care să ne aducă satisfacție.
