Din cuprinsul articolului
După Crăciun, organismul poate fi suprasolicitat deoarece este expus la mâncare bogată în grăsimi și zahăr, precum și la alcool. Pentru a curăța organismul și a reveni la o stare de bine, există câteva trucuri.
Hidratarea adecvată: bea multă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp și pentru a menține o hidratare optimă.
Consumul de alimente sănătoase: încearcă să consumi fructe și legume proaspete, bogate în nutrienți și fibre, și evită alimentele procesate și bogate în grăsimi saturate și zahăr.
Metodă de curățare a organismului: reducerea consumului de alcool
Reducerea consumului de alcool: după perioada de sărbători, renunță la consumul de alcool timp de câteva săptămâni pentru a permite corpului să se recupereze.
Practicarea exercițiilor fizice regulate: activitatea fizică ajută la eliminarea toxinelor prin transpirație și stimulează metabolismul, ceea ce contribuie la procesul de detoxifiere.
Detoxifierea cu ceaiuri și sucuri
Consumă ceaiuri sau sucuri detoxifiante, precum cel de afine, lămâie, ghimbir sau pătrunjel, pentru a stimula funcționarea organelor excretoare și eliminarea toxinelor.
Bea ceai de gălbenele
Ceaiul de gălbenele curăţă ficatul, acesta fiind un organ complex, care îndeplineşte peste 500 de funcţii în corp. Se prepară dintr-un litru de apă clocotită şi din 40 g de flori de gălbenele.
Se recomandă trei căni de ceai pe zi, cu douăzeci de minute înainte de mesele principale. Pentru a obţine rezultate, tratamentul trebuie să dureze între două şi trei săptămâni.
Bea multă apă şi sucuri naturale din fructe şi legume.
Chiar dacă este iarnă şi nu simţiţi nevoia să beţi tot atât de multă apă ca şi vara, nu lăsaţi să treacă nici măcar o zi fără un litru de apă consumat.
Ţineţi pe birou sau acasă, lângă pat, o sticlă cu apă şi beţi câte o gură chiar şi atunci când nu vă este sete, aşa încât la sfârşitul zilei să o terminaţi pe toată.
Renunţaţi la sucurile acidulate din comerţ şi chiar şi la cele prezentate ca fiind naturale şi stoarceţi acasă fructe şi legume, deosebit de eficiente sucuri fiind cele din măr, morcov, sfeclă roşie, dar şi din citrice.
Grepfruitul detoxifiază nu doar ficatul prin eliminarea toxinelor, ci ajută şi la curăţarea mucusului de pe plămâni, pentru o mai bună respiraţie. Mai mult, grepfrutul stimulează digestia prin diverse procese enzimatice.
Rodiile conţin vitaminele A, C, B, K, care protejează sistemul imunitar de răceli şi infecţii, în timp ce ajută şi corpul să elimine mai eficient toxinele şi chimicalele pe care le-a acumulat. Curăţă eficient rinichii şi ficatul, potrivit zcj.ro.
Odihna adecvată
Asigură-te că dormi suficient pentru a oferi organismului timpul necesar pentru a se reface și a se regenera.
Este important să reții că o schimbare la nivelul stilului de viață este mai eficientă pentru curățarea organismului decât o cură de detoxifiere pe termen scurt. Asigură-te că îți menții un regim alimentar echilibrat, faci exerciții fizice în mod regulat și ai un stil de viață sănătos în general.
