Din cuprinsul articolului
Remediul natural pentru potență, la fel de eficient ca Viagra, dar fără efecte adverse. Cercetătorii au dezvăluit că parcticarea exercițiilor fizice timp de cel puțin 30 de minute de trei ori pe săptămână poate fi la fel de eficientă ca și Viagra și medicamente similare în îmbunătățirea funcției erectile.
Un studiu, publicat în această lună în revista The Journal of Sexual Medicine, a constatat că activitățile aerobice, precum mersul pe jos sau ciclismul, au îmbunătățit funcția erectilă la toți bărbații cu disfuncție erectilă, indiferent de greutatea corporală, sănătatea generală sau utilizarea de medicamente. Bărbații cu cea mai severă formă de disfuncție erectilă au obținut cele mai mari beneficii.
„Acest studiu oferă medicilor și pacienților dovezi necesare pentru a recomanda în mod definitiv activitatea aerobă ca parte a gestionării disfuncției erectile”, a declarat autorul studiului, Larry E. Miller, PhD.
Funcția erectilă depinde de sănătatea cardiovasculară
Medicii au știut de mult timp că funcția erectilă este legată de sănătatea cardiovasculară, dar există dovezi limitate de înaltă calitate cu privire la impactul exercițiilor asupra acestei tulburări. Cercetătorii au căutat în literatura științifică și au găsit 11 studii randomizate și controlate – un design de studiu de calitate superioară în care participanții sunt aleși în mod aleatoriu să primească o intervenție sau nu. Din cei 1.100 de bărbați implicați în studii, 600 au fost desemnați grupurilor „experimentale” care, în general, au făcut exerciții timp de 30 până la 60 de minute de trei până la cinci ori pe săptămână, în timp ce 500 au fost incluși în grupurile „de control” fără plan de exerciții.
Cu cât disfuncția erectilă a fost mai severă, cu atât exercițiile au ajutat mai mult, au constatat cercetătorii. Pe o scară standardizată de la 6 la 30, bărbații cu disfuncție erectilă severă care au făcut exerciții au raportat o îmbunătățire de 5 puncte în funcția erectilă. Cei cu disfuncție erectilă ușoară și moderată au observat îmbunătățiri de 2, respectiv 3 puncte.
În comparație, inhibitorii de fosfodiesterază-5 – cum ar fi sildenafil (Viagra) sau tadalafil (Cialis) – pot duce la îmbunătățiri de 4 până la 8 puncte, notează autorii studiului. Și terapia de înlocuire a testosteronului poate duce la o îmbunătățire de 2 puncte.
„Am fost deosebit de impresionați de constatarea că bărbații cu disfuncție erectilă mai severă au înregistrat îmbunătățiri mai mari prin exerciții, și aceste îmbunătățiri au fost similare celor observate la bărbații care iau” medicamente precum Viagra, a declarat Miller.
Disfuncția erectilă și sănătatea inimii
Disfuncția erectilă poate fi adesea atribuită acelorași cauze ca și bolile cardiovasculare, inclusiv inflamația, îngustarea arterelor (disfuncție endotelială) sau îngroșarea arterelor (ateroscleroză). „Este important să recunoaștem că disfuncția erectilă poate adesea servi ca un indicator sau barometru al sănătății cardiovasculare subiacente”, a spus Amy Pearlman, medic urolog specializat în sănătatea sexuală masculină la Prime Institute din Miami.
Pearlman nu a fost implicată în studiu, dar consideră că rezultatele sunt plauzibile. „Are sens să presupunem că orice intervenție menită să îmbunătățească sănătatea cardiovasculară poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății erectile.”
Dar ceea ce a fost surprinzător a fost că exercițiile aerobice au redus simptomele în același mod cu medicamentele precum Viagra, a spus urologul Rahul Mehan, fondator al East Valley Urology Center din Mesa, Arizona. (Mehan nu a fost implicat în studiu.)
În timp ce medicamentele pentru disfuncția erectilă sunt în general accesibile și la prețuri accesibile, unii pacienți nu doresc să le ia sau nu le tolerează efectele secundare. Acestea pot include „dureri de cap, arsuri la stomac, greață, roșeață și dureri în mușchi, spate, brațe sau picioare”, a spus Mehan. El adaugă: „Oricine poate face exerciții.”
Unii medici, inclusiv Mehan, recomandă deja exercițiile pacienților lor cu disfuncție erectilă.
Acum pot spune pacienților că este „o abordare dovedită, susținută de date de înaltă calitate din studii randomizate”, a declarat Miller. „Exercițiile sunt cu risc redus și accesibile, făcându-le o opțiune ideală pentru tratamentul de primă linie al dificultăților erectile, în special pentru pacienții care nu doresc sau nu pot utiliza medicamente.”
