Din cuprinsul articolului
Cum suntem în plin sezon al răcelii și gripei, dumneavoastră sau o persoană dragă s-ar putea să vă confruntați cu acumularea de mucus în plămâni, cunoscută și sub numele de flegmă. Deși congestia toracică te poate face să te simți inconfortabil și să provoace dificultăți de respirație, răspunsul natural al corpului tău este de a mobiliza acumularea de mucus în plămâni și tuse, determinând slăbirea și subțierea flegmei.
Când mucusul din plămâni nu va dispărea
Mucusul capătă de obicei o reputație proastă, dar de fapt vă ajută să vă protejați corpul de răspândirea bacteriilor și a alergiilor prin capcana germenilor.
Când ne îmbolnăvim, totuși, indiferent dacă este cauzat de răceala obișnuită, gripă sau alergii sezoniere, mucusul dvs. poate schimba culoarea și deveni mai groasă, făcând mai dificilă curățarea independentă a corpului.
Când se întâmplă acest lucru, vă lăsați plămânii predispuși la infecții și la o agravare a simptomelor.
Simptome frecvente ale acumulării de mucus în plămâni:
Potrivit Medical News Today, simptomele comune ale mucusului acumulat în plămâni pot include:
- respiraţie şuierătoare
- Dificultate de somn
- Durere de gât
- Congestie pectorală
- Tuse care produce flegmă
- Infectie respiratorie
Cum să scapi de acumularea de mucus în plămâni în mod natural
Căutați modalități naturale de a scăpa de mucusul din plămâni? Iată câteva sfaturi utile oferite de Medical News Today și National Jewish Health Foundation pe care medicul dumneavoastră vă poate recomanda să le încercați acasă:
Păstrează-te hidratat
Dacă vă confruntați cu apariția unei răceli sau alergii, beți multe lichide, în special băuturi mai calde (de exemplu, ceai, apă caldă), deoarece acestea pot ajuta la subțirea mucusului și pot oferi ameliorarea imediată a durerilor în piept cauzate de congestie.
Faceți o baie sau un duș fierbinte
Un alt sfat de la Medical News Today este să inhalați încet aburul dintr-o baie sau un duș fierbinte. De asemenea, puteți umple un vas cu apă fierbinte și puteți respira ușor aburul și umezeala cu un prosop care acoperă vasul și fața. Acest lucru poate ajuta la slăbirea mucusului și la curățarea acestuia din nas, reducând presiunea sinusurilor, precum și gâtul, minimizând congestia toracică.
Practicați tusea Huff
Fundația Națională pentru Sănătate Evreiască din Statele Unite recomandă practicarea tusei huff: „Respirați puțin mai adânc decât în mod normal. Folosiți-vă mușchii stomacului pentru a efectua o serie de trei expirații rapide cu căile respiratorii deschise, scoțând un sunet „ha, ha, ha”.
Practicați această tehnică pentru a ajuta la slăbirea și deplasarea mucusului în sus, spre căile respiratorii mai mari.
