9 exerciții tibetane pentru tinerețe veșnică. O celebră prezentatoare TV le practică și nimănui nu-i vine să creadă câți ani are!
Cine nu vrea să fie pentru totdeauna tânăr și să arate bine? Dar cum să faci asta? Călugării care trăiesc sus în munții Tibetului ar putea avea un răspuns la această întrebare eternă.
Ei cred că o persoană are 12 centri energetici, pe care îi numesc „vârtejuri”. Starea de bine, sănătatea, greutatea, atitudinea mentală și multe alte lucruri depind de viteza de rotație a acestora. Pentru a menține viteza acestor „vârtejuri”, călugării au dezvoltat o serie de exerciții.
Acest lucru reiese din starea de pe profilul Instagram a uneia dintre cele mai faimoase și frumoase prezentatoare TV rusești, Larisa Verbitskaya.
Îți vine să crezi că are 59 de ani? Nu, nu?
„Dintre toate exercițiile călugărilor tibetani le-am ales pe cele mai simple, dar și eficiente, care fac o treabă minunată. Repet toate exercițiile de treizeci de ori”, spune Verbitskaya.
Frumoasa prezentatoare a împărtășit micul ei ritual de dimineață pentru tinerețea veșnică, care include nouă exerciții ușoare. Iată practicile tibetane unice pe care vedeta TV le recomandă și le urmează:
1. Frecați viguros palmele până când sunt calde. Apropo, acesta este un diagnostic bun al stării dumneavoastră. Dacă palmele sunt uscate și calde, totul este în regulă, dacă nu se încălzesc, s-ar putea să ai probleme de sănătate.
2. Apăsați globii oculari cu mâinile calde (o apăsare pe secundă). Este bun pentru vedere, piele și păr.
3. În același ritm, apăsați urechile cu palmele calde.
4. Strângeți mâinile în pumni. Treceți-le pe față de la bărbie până la frunte.
5. Așezați palma stângă peste cea dreapta și frecați-vă fruntea până la tâmplă. Acest lucru ajută la netezirea pielii de pe frunte și îmbunătățește funcționarea glandei pituitare și a sinusurilor.
6. Întâlnește-ți brațele în același mod ca în exercițiul anterior și începe să le rotești pe burtă în sensul acelor de ceasornic, acordând o atenție deosebită plexului solar. Promovează o bună digestie.
7. „Împletiți” degetele deasupra capului și rotiți-le la o distanță de 3-4 cm de la frunte la spatele capului și de la urechea stângă la dreapta. Acest exercițiu elimină durerile de cap, normalizează tensiunea arterială, întărește brațele, umerii (fă exercițiul stând în picioare).
8. Pentru femei: așezați mâna dreaptă pe glanda tiroidă și cu mâna stângă începeți să vă mișcați de la buric la bărbie fără a atinge corpul.
9. Frecați ușor picioarele într-o mișcare circulară. Masați punctele de sub genunchi în interiorul unde sunt localizați ganglionii limfatici.
