Oamenii care vor să slăbească urmează aceste 8 reguli simple pentru a fi mai aproape de rezultatul final. Citeşte asta şi promite că o să le respecţi întocmai. Pentru un corp frumos şi o minte sănătoasă aceste 8 reguli sunt baza
1. Opreşte zgomotul
Prin zgomot ne referim la gândurile negative sau la oamenii care îţi dau stări negative. Opreşte negativitatea. Obstacolul mental este cheia. Dacă treci de acesta, restul vor merge ca pe roate
2.Maximizează motivaţia
De ce vrei să faci sport şi să duci un stil de viaţă sănătos? Ca să nu mai ai probleme cu inima? Ca să cumperi haine cu o mărime mai mică? Pentru că iubitul crede că te-ai îngrăşat? Cea mai mare motivaţie vine din interior. Trebuie să fie o motivaţie destul de puternică încât să te ţină mult timp să crezi în ea. Gândeşte-te bine şi analizează toate aspectele.
3.Continuitatea
Nu renunţa la dietă sau la sport dacă nu vezi rezultate wow chiar de a doua zi. Stilul acesta sănătos este pentru restul vieţii. Cel mai bine este să continui mereu, mereu şi să nu mai cauţi scuze. Foloseşte citate motivaţionale sau vorbeşte cu prietenii şi familia ta care te vor susţine mereu.
4. Vizualizează succesul
Închide ochii şi imaginează-ţi cum vei arăta! Vezi în faţa ochilor acel corp perfect. Cea mai bună metodă este să faci cumpărături şi să îţi iei haine cu o mărime mai mică. Încearcă să le îmbraci în fiecare zi şi nu te opri până când nu îţi vin ca turnate
5.Elimină alegerile excesive
Este foarte dificil să faci faţă alegerilor de meniu de zi cu zi, de aceea, îţi propunem să pregăteşti la începutul săptămânii mâncarea su ingredientele pentru a fi mai puţin tentat să alegi alimente nesănătoase
6.Fără scuze sau zile de trişat
Nu ai voie să ai zile în care să trişezi sau să faci excese alimentare şi să spui că vei face mai mult la sală data viitoare. Pentru a slăbi este nevoie de dorinţă şi ambiţie!
7. Crede în transformarea ta
Zicala crede şi se va întâmpla este adevărată. Dacă te focusezi pe lucruri pozitive acestea se vor întâmpla. Ai control asupra gândurilor tale, nu ele asupra ta.
8. Celebrează succesul
În momentul în care ai depăşit un prag sau ai dat jos câteva kilograme este bine să te bucuri şi să te răsplăteşti. Un exemplu bun de răsplată ar fi un masaj.
A.
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…
La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…
Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…