Din cuprinsul articolului
Alimente interzise copiilor. O dietă sănătoasă pentru copilul tău trebuie să conțină alimente precum fructe, legume, cereale integrale, proteine și grăsimi sănătoase pentru a te asigura că primește vitamine și minerale esențiale.
Alimentele pentru copii trebuie să fie hrănitoare, echilibrate și atrăgătoare, deoarece joacă un rol important în creșterea, energia și sănătatea generală a acestora.
Dar, pe lângă alimentele pomenite mai sus, există și alimente pe care nu ar trebui să le oferi copilului tău. Acest lucru se datorează faptului că astfel de alimente pot afecta sănătatea și bunăstarea generală a copilului dumneavoastră.
Ele pot afecta, de asemenea, creșterea și dezvoltarea copilului dvs. și, prin urmare, nu ar trebui să le oferiți astfel de alimente.
Află care sunt unele dintre alimentele pe care nu ar trebui să le oferi copilului tău.
Alimente pe care nu trebuie să le oferi copilului tăi
1. Carne procesata
Hot-dog-urile, cârnații și carnea de delicatese au conservanți și niveluri ridicate de sodiu care pot îngreuna sistemul digestiv în curs de dezvoltare al copilului și pot crește riscul de obezitate. Alegeți carne proaspătă sau proteine pe bază de plante.
2. Chips și gustări
Chipsurile ambalate și gustările similare sunt de obicei bogate în grăsimi nesănătoase, sare și aditivi și acest lucru poate duce la supraalimentare și la o alimentație proastă. Oferă-le gustări integrale, cum ar fi fructe, nuci sau iaurt.
3. Băuturi dulci
Băuturile precum sucurile, punch-urile cu fructe și alte băuturi îndulcite sunt bogate în zaharuri adăugate și pot duce la creșterea în greutate, carii și un risc crescut de diabet. În schimb, dă-le apă, lapte sau porții mici de suc natural de fructe.
4. Băuturi cu cofeină
Băuturile precum sifonul, ceaiul cu gheață sau băuturile energizante conțin cofeină care nu este recomandată copiilor datorită efectelor sale asupra somnului, concentrării și dezvoltării sistemului nervos. Apa sau ceaiul de plante sunt alternative mai bune.
Alimentele care pot afecta sănătatea și bunăstarea generală a copilului
5. Bomboane și dulciuri
Consumul regulat de bomboane și dulciuri poate duce la sănătatea dentară precară și poate contribui la dependența de zahăr pe termen lung. Pentru delicii, oferă gustări pe bază de fructe sau dulciuri de casă cu zahăr minim.
6. Alimente prajite
Alimente precum cartofii prăjiți și puiul prăjit sunt bogate în grăsimi trans, care pot crește nivelul de colesterol nesănătos și nu sunt potrivite pentru dieta unui copil. Alternativele la cuptor sau la grătar sunt mai sănătoase.
7. Cereale cu conținut ridicat de zahăr
Multe cereale comercializate pentru copii au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce poate provoca vârfuri de energie urmate de blocări, afectându-le astfel starea de spirit și concentrarea. Alege cereale integrale cu conținut scăzut de zahăr.
8. Coloranți și aditivi alimentari artificiali
Multe bomboane, gustări și gustări procesate au coloranți artificiali și conservanți care pot duce la hiperactivitate și reacții alergice la unii copii. Alege alimente cu colorant natural si fara conservanti adaugati.
