5 schimbări în stilul de viață care te protejează de bolile de inimă

Bolile de inimă ucid anual milioane de oameni, însă acest risc poate fi prevenit dacă începem să facem anumite schimbări în stilul de viață, legat de alimentație și sport.

Factorii care cresc riscul de boli de inimă

  • Tutunul
  • Colesterolul mărit
  • Tensiunea arterială mare
  • Diabetul de tip 2
  • Obezitatea

Conform cercetătorilor de la Harvard, oamenii pot să facă aceste lucruri pentru a se proteja de riscuri

  • să facă exerciții regulat
  • să mânânce sănătos
  • să țină sub control tensiunea arterială, glucoza și colesterolul
  • să slăbească (pentru cei care sunt supraponderali)
  • să se lase de fumat

Dacă toată lumea face asta aceștia prezic că 54% dintre bărbați și 49,6% dintre femei vor preveni astfel bolile de inimă

A.

Recent Posts

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

22 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

32 de minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

52 de minute ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

o oră ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

2 ore ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

2 ore ago

Citeste si: