5 motive pentru care ar trebui să mănânci mai mulți struguri negri

Strugurii negri sunt printre cei mai bogați în antioxidanți, care protejează organismul de multe boli diferite. În plus față de antioxidanți, strugurii negri sunt bogați în fibre, vitamine și minerale. În acest articol, veți afla despre 5 motive care ar trebui să vă încurajeze să consumați mai mulți struguri negri.

Ajută împotriva diabetului

Antioxidanții din strugurii negri îmbunătățesc capacitatea organismului de a utiliza glucoza și scad nivelul de zahăr din sânge. În plus, strugurii au un indice glicemic scăzut, ceea ce ajută la ameliorarea simptomelor diabetului.

Buni pentru inimă

Antioxidanții din strugurii negri combat radicalii liberi care provoacă boli de inimă. Antioxidanții ajută la tratarea hipertensiunii și a inflamațiilor, dar îmbunătățesc și funcția vaselor de sânge.

Sănătatea creierului

Antioxidanții joacă un rol important în protejarea creierului împotriva schimbărilor de dispoziție și a pierderii de memorie.

Sănătatea ochilor

Studiile arată că persoanele care trăiesc în zona mediteraneană sunt mai puțin expuse riscului de cataractă și probleme de vedere. Acest lucru a fost atribuit dietei și, în special, consumului de struguri și vinului produs din aceștia.

Somn mai bun

Deși limitate, studiile au arătat că strugurii în general și strugurii negri în special sunt surse excelente de melatonină. Acest hormon nu numai că vă ajută să adormiți mai ușor, dar ajută și la calitatea somnului. Experții susțin că consumul de struguri negri seara îmbunătățește calitatea somnului.

Puteți folosi strugurii negri în salate de fructe, combinați-l cu sucuri, consumați-l cu iaurt sau separat pentru o sănătate mai bună.

Articolul este informativ, dacă aveți întrebări pe această temă consultați un specialist.