5 motive pentru care ar trebui să dansezi pentru o sănătate mai bună

Dansează pentru o sănătate mai bună. Dansul este recomandat pe scară largă de medicii din întreaga lume pentru o mai bună sănătate mentală și fizică.

Dansul este, de asemenea, considerat o alternativă distractivă la sală și alergare. Există mai multe forme de dans, cum ar fi Zumba, aerobic, pole dance și freestyle, care au ajutat milioane de oameni să slăbească. A face jazz, o altă formă de dans, este cunoscută și sub numele de jazzercise, echivalându-l cu o sesiune de antrenament intens.

Dansul nu înseamnă doar să te miști în ritmul muzicii. De asemenea, implică să faci yoga și să faci stretching pentru un corp flexibil pentru a crește abilitățile de dans. Un studiu realizat de National Institutes of Health sugerează că dansul poate avea mari beneficii fiziologice și psihologice și îl vede ca o alternativă la activitățile fizice tradiționale.

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

5 beneficii surprinzătoare ale dansului pentru sănătate

Dansul poate fi considerat un exercițiu fericit, pentru că, de obicei, dansăm în ocazii fericite, exprimându-ne emoțiile. Iată care sunt beneficiile dansului pentru sănătate:

  • Îmbunătățește sănătatea plămânilor: Medicii le recomandă persoanelor cu boli pulmonare cronice, precum astmul și boala pulmonară post tuberculoză, să folosească dansul ca activitate fizică. De asemenea, poate ajuta la reducerea simptomelor bolii pulmonare obstructive cronice, o afecțiune care blochează fluxul de aer și provoacă dificultăți de respirație. Se sugerează că dansul poate îmbunătăți ritmul cardiac și nivelul de oxigen la pacienții cu plămâni.
  • Menține greutatea corporală: Mulți oameni în trecut au renunțat la formele tradiționale de exerciții, cum ar fi gimnastică sau ciclism, în detrimentul dansului, deoarece consideră că le este cel mai bine. Ajută la arderea caloriilor și la menținerea unei greutăți corporale bune. Studiile sugerează că dansul hip hop singur poate arde 207 calorii în 30 de minute. Prin urmare, pentru a vă menține greutatea corporală, puteți trece la dans în timp ce vă bucurați de el.

Dansează si fii sanatos!

  • Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară: British Heart Foundation spune că oamenii care dansează sunt mai puțin probabil să moară din cauza bolilor cardiovasculare. Dansul îmbunătățește capacitatea inimii de a pompa mai mult sânge, rezultând o cantitate mai mare de oxigen în organism.
  • Eliberarea emoțiilor blocate: Dansul poate fi terapeutic și vindecător pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală. Potrivit American Dance Therapy Association, dansul este o abordare holistică a bunăstării. Uneori, stresul, anxietatea, nervozitatea sau orice emoție netransformată sunt prinse în părți ale corpului, cum ar fi fesieri, umeri, brațe și stomac.
  • Depresia: Dansul nu are reguli atâta timp cât îl faci din pură bucurie și plăcere. Dansul îmbunătățește circulația sângelui și crește aportul de oxigen în organism. Acest lucru ajută creierul să elibereze hormonii fericiți precum endorfinele și dopamina din organism. Dansul este o activitate distractivă și poate ajuta persoanele cu depresie. Reduce stresul și anxietatea. Unii oameni merg și la terapie prin dans pentru a-și trata depresia.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

2 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

3 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

3 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

4 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

4 ore ago

Citeste si: