Categories: Stil de viaţă

Cum ne ACCELERĂM metabolismul. 5 metode care ÎMPIEDICĂ îngrășarea

Metabolismul poate fi stimulat! Există metode fulger pentru a vă accelera arderile, fără să vă schimbați prea mult stilul de viață. Profitați de ele, pentru a nu permite kilogramelor să se depună!

Mișcați-vă! Faceți câteva ture, ridicați-vă sau mestecați gumă. Aceste ”nonexerciții” vă ajută să mai consumați între 300 și 2000 de calorii pe zi.

Deveniți fan ceai verde! Studiile arată că ceaiul verde poate crește rata metabolică până la 5%. Bucurați-vă de ceaiul verde, o ceașcă are 2 calorii, evident fără zahăr, și îi dă metabolismului un impuls zdravăn.

Beți mai multă apă! Un studiu german arată că un pahar mare cu apă mărește procesul de ardere a caloriilor cu 30%, în mai puțin de 10 minute, iar efectul durează mai mult de o oră.

Adăugați lămâie. Puneți zeamă proaspătă de lămâie în ceai sau apă, abundă în vitamina C. Cercetătorii de la Universitatea de stat Arizona au descoperit că sportivii care nu au un aport optim de vitamina C pierd cu 25% mai puține calorii, pe perioada antrenamentelor.

Fiți copilăroși. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional al Obezității a dezvăluit că râsul este o componentă importantă în procesul de ardere a caloriilor. Noi am făcut calculul. 15 chicoteli pe minut vor topi până la 40 de calorii, portivit Cyntiei Sass, un cunoscut medic nutriționist în America.

Recent Posts

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

16 minute ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

35 de minute ago

Un simplu test de un minut ar putea prezice dacă ești în pericol să mori în următorii 10 ani

În timp ce statul într-un picior poate părea un joc din copilărie, acesta poate dezvălui…

55 de minute ago

O masă caldă în centrele E.G.A.L. pentru copiii din zone defavorizate

O masă caldă pentru copiii din zone defavorizate. Centrele E.G.A.L. oferă copiilor din comunități vulnerabile…

o oră ago

Profesorul Vlad Ciurea: Acesta este secretul unei vieți bune

Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…

2 ore ago

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

2 ore ago

Citeste si: