Categories: Stil de viaţă

5 metode prin care să ţii la distanţă kilogramele vara aceasta

Vara este plină de tentaţii, iar cum temperaturile sunt în creştere ne determină să mâncăm foarte multă îngheţată. Ca să ţii la distanţă kilogramele în această vară trebuie să încerci una dintre aceste metode

  • Învinge poftele de dulciuri cu acest truc

Când îţi este poftă de ceva dulce bea un ceai sau bea apă plată cu lămâie

  • Hidratează-te

Câteodată senzaţia de sete este confundată  cu senzaţia de foame. Ca să nu mânânci atunci când îţi este sete, cel mai bine este să bei cel puţin 2l de apă pe zi.

  • Mânâncă mai multe fibre

Fibrele sunt hrănitoare şi te ajută să îţi reglezi mesele. Cea mai bună metodă ca să fii sătul pe timpul zilei este să consumi 2 gustări bazate pe fibre între mese.

  • Savurează mâncarea

Mestecă încet ca să consumi mai puţină mâncare. Învaţă să te bucuri de mese şi să nu te stresezi. De asemenea, lasă telefonul sau laptopul atunci când mânânci. Dacă mânânci în timp ce te uiţi la film, creierul nu mai procesează că este vorba de mâncare şi nu o înregistrează ca o masă.

A.

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

8 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

37 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Citeste si: