Categories: Stil de viaţă

5 metode prin care să ţii la distanţă kilogramele vara aceasta

Vara este plină de tentaţii, iar cum temperaturile sunt în creştere ne determină să mâncăm foarte multă îngheţată. Ca să ţii la distanţă kilogramele în această vară trebuie să încerci una dintre aceste metode

  • Învinge poftele de dulciuri cu acest truc

Când îţi este poftă de ceva dulce bea un ceai sau bea apă plată cu lămâie

  • Hidratează-te

Câteodată senzaţia de sete este confundată  cu senzaţia de foame. Ca să nu mânânci atunci când îţi este sete, cel mai bine este să bei cel puţin 2l de apă pe zi.

  • Mânâncă mai multe fibre

Fibrele sunt hrănitoare şi te ajută să îţi reglezi mesele. Cea mai bună metodă ca să fii sătul pe timpul zilei este să consumi 2 gustări bazate pe fibre între mese.

  • Savurează mâncarea

Mestecă încet ca să consumi mai puţină mâncare. Învaţă să te bucuri de mese şi să nu te stresezi. De asemenea, lasă telefonul sau laptopul atunci când mânânci. Dacă mânânci în timp ce te uiţi la film, creierul nu mai procesează că este vorba de mâncare şi nu o înregistrează ca o masă.

A.

Recent Posts

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024: sfaturi importante

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante:  Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…

7 minute ago

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

27 de minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Citeste si: