Vara este plină de tentaţii, iar cum temperaturile sunt în creştere ne determină să mâncăm foarte multă îngheţată. Ca să ţii la distanţă kilogramele în această vară trebuie să încerci una dintre aceste metode
Când îţi este poftă de ceva dulce bea un ceai sau bea apă plată cu lămâie
Câteodată senzaţia de sete este confundată cu senzaţia de foame. Ca să nu mânânci atunci când îţi este sete, cel mai bine este să bei cel puţin 2l de apă pe zi.
Fibrele sunt hrănitoare şi te ajută să îţi reglezi mesele. Cea mai bună metodă ca să fii sătul pe timpul zilei este să consumi 2 gustări bazate pe fibre între mese.
Mestecă încet ca să consumi mai puţină mâncare. Învaţă să te bucuri de mese şi să nu te stresezi. De asemenea, lasă telefonul sau laptopul atunci când mânânci. Dacă mânânci în timp ce te uiţi la film, creierul nu mai procesează că este vorba de mâncare şi nu o înregistrează ca o masă.
A.
Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante: Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…