5 metode ca să îți crești productivitatea și atenția

Productivitatea și atenția sunt factori importanți când vine vorba de serviciul nostru. Cu siguranță că toți avem zile când nu putem să ne concentrăm și ne distrag tot felul de lucruri, dar trebuie să ne revenim din această stare dacă vrem să avem succes. Iată 5 metode prin care să îți crești productivitatea și atenția

1. Minimizează multitaskingul

Oamenii care fac multitasking par a fi de pe altă planeta, dar orice avantaj are și un dezavantaj. Multitaskingul te face mai predispus la distrageri, iar psihologii susțin că nu poți face un lucru cum trebuie, dacă te contrentezi la încă 5. Trebuie să minimizezi cât mai mult multitaskingul și să faci lucururile pe rând

2. Du-te la sală în mod regulat

Când faci exerciții, când te menții în formă ești capabil să formezi conexiuni mult mai ușor și să fii mult mai atent în jurul tău. E ca și cum creierul tău are renaște de fiecare dată când faci exerciții

3. Listă de lucruri

Dacă ai foarte multe lucruri de făcut cel mai bine este să te ajuți de o listă și să bifezi în timp ce îndeplinești toate sarcinile. Astfel, distragerile vor fi din ce în ce mai puține, iar productivitatea ta va crește încercând să duci la îndeplinire tot ce ți-ai propus

4. Bea puțină cafea

Cofeina îmbunătățește productivitatea și te energizează atunci când ai obosit. Ca orice lucru în exces poate fi nocivă, de aceea trebuie să limitezi consumul la o ceașcă pe zi.

5. Ia pauze

Poate că ai auzit că atunci când te uiți la filmulețe cu o pisică, productivitatea ta crește. Acest mit este parțial adevărat. Nu contează la ce filmuleț de uiți atâta timp cât te deconectezi. La fel trebuie și în cazul în care lucrezi la calculator. La fiecare 20 de minute, concentrează-te pe un obiect aflat la 20 de metri depărtare, timp de 20 de secunde.

A.